Yoga giúp phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả

Yoga là môn thể thao giúp thư giãn tinh thần và tạo sức khỏe dẻo dai. Với đặc thù các động tác nhẹ nhàng, hít thở sâu, yoga giúp phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Yoga giúp phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả

Yoga giúp phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Cao huyết áp được coi là sát thủ thầm lặng với những diễn tiến âm thầm nguy hiểm khiến người bệnh thường dễ chủ quan bỏ qua. Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh lý tim mạch và gây đột quỵ với tỷ lệ tử vong cao. Hiện nay, ở Việt Nam có đến 20% dân số mắc cao huyết áp tuy vậy hầu hết trong số họ đều không phát hiện bệnh sớm và không ý thức được mức độ nguy hiểm của bệnh vì bệnh hầu như không có triệu chứng đặc thù. Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý hạn chế các chất béo, giảm muối, loại bỏ rượu bia và chất kích thích, thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên, các chuyên gia còn khuyên rằng, người bệnh cao huyết áp nên luyện tập yoga. Yoga giúp phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả.

Yoga giúp tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể và hệ thần kinh. Yoga khiến các phản xạ và phản ứng sinh lý học nhanh nhạy hơn. Luyện Yoga làm giảm nồng độ axit lactic – sản phẩm phụ của stress được tạo ra trong các mô cơ khi lượng oxy cung cấp bị thiếu. Axit lactic được tiết ra trong quá trình nghỉ ngơi và đặc biệt là trong khi ngủ.

Ngoài ra, yoga còn giúp kiểm soát được sự thoát chất Adrenalin, một hoóc môn được tiết ra như là một phản ứng trực tiếp của tình trạng quá căng thẳng làm tăng nhịp tim, huyết áp, nồng độ đường và hoạt động cơ.

Yoga giúp phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả

Tập luyện yoga thường xuyên rất tốt cho sức khỏe.

Sau 12 tuần, tập yoga có thể làm cho giảm huyết áp và mức cholesterol. Yoga có khả năng điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, tăng cường lưu lượng tuần hoàn vành, cải thiện sức co bóp cơ tim, nâng cao sức chịu đựng của cơ tim trong điều kiện thiếu oxy. Tập luyện đều đặn sẽ làm nhịp tim giảm khoảng 10%, huyết áp giảm từ 15 – 25%, phòng ngừa bệnh cao huyết áp.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) sẽ giảm, cholesterol xấu (LDL cholesterol) sẽ giảm và cholesterol tốt (HDL cholesterol) sẽ tăng, cholesterol toàn phần sẽ giảm. Tuy nhiên, yoga không làm thay đổi mức đường máu trên bệnh nhân đái tháo đường.

Yoga giúp phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả

Thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh huyết áp hiệu quả.

Với những tác dụng tuyệt vời yoga giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả, vì vậy mọi người có thể thường xuyên tập luyện yoga giúp dẻo dai cơ thể. Tuy nhiên, yoga chỉ là hoạt động thể dục hỗ trợ làm giảm nguy cơ cao huyết áp, để phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả, người bệnh nên thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám theo dõi huyết áp thường xuyên và tư vấn điều trị hiệu quả.

Với thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96