Uống trà có tăng huyết áp không

Chào bác sĩ! Tôi có một thắc mắc muốn được bác sĩ giải đáp giúp. Xin hỏi bác sĩ, uống trà có tăng huyết áp không? Người bị tăng huyết áp nên ăn và không nên ăn gì? Cảm ơn bác sĩ! (Thanh Thảo – Hà Nội)

Trả lời:

Chào chị Thanh Thảo! Chúng tôi đã nhận được câu hỏi của chị. Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Tư vấn Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc! Câu hỏi uống trà có tăng huyết áp không và người bị huyết áp cao nên ăn và không nên ăn gì của chị, chúng tôi xin được trả lời như sau:

Uống trà có thể làm tăng huyết áp

Chị Thanh Thảo thân mến! Câu hỏi uống trà có tăng huyết áp không của chị cũng là băn khoăn thắc mắc của rất nhiều người. Uống trà đặc biệt là trà đặc có thể làm tăng huyết áp nhưng chỉ là tăng tạm thời  và đỉnh điểm là 45 đến 90 phút sau khi uống. Người bị cao huyết áp được khuyến cáo không nên uống trà cũng như cà phê, các loại đồ uống có cồn như rượu bia, nước ngọt có ga… và các chất kích thích có hại khác.

Người bị tăng huyết áp ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ cần có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Dưới đây là những lưu ý trong ăn uống cho người tăng huyết áp:

-Thực phẩm nên ăn: Người bị tăng huyết áp nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt, đậu nành… Uống nhiều nước (2-3 lít nước/ngày). Các loại rau tốt cho người cao huyết áp là cần tây, rau muống, cải cúc, cải thìa, măng lau… Cà chua, cà tím, cà rốt, chuối, quả việt quất, nấm hương, nấm rơm, mộc nhĩ đen, tỏi, đậu hà lan, đậu xanh, đậu phộng, táo, lê, dưa chuột, mã thầy… là những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp.

Chuối rất tốt cho người cao huyết áp

-Thực phẩm không nên ăn: Người bị tăng huyết áp không nên ăn nhiều mỡ động vật, phủ tạng động vật, hạn chế đồ ăn nhiều năng lượng, hạn chế ăn muối, không nên uống trà đặc biệt là trà đặc, cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga, đồ uống có cồn. Thức ăn cay nóng, thịt gà không có lợi cho người cao huyết áp.

Để có chế độ dinh dưỡng tốt và phù hợp, người bệnh tăng huyết áp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xây dựng thực đơn ăn uống cho bản thân. Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh cần có chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Các bài tập như đi bộ, yoga, thiếng, hít thở sâu rất tốt cho huyết áp. Người bệnh nên dành ra từ 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện.

…