Tụt huyết áp ăn gì tốt?

Chế đô ăn uống có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị, kiểm soát và phòng ngừa bệnh hạ huyết áp. Chính vì thế, tụt huyết áp ăn gì tốt là vấn đề được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu.

Tụt huyết áp ăn gì tốt?

Tụt huyết áp tuy không nguy hiểm bằng cao huyết áp nhưng nếu tụt huyết áp nhiều và đột xuất có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí là đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Chế độ ăn uống có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị, kiểm soát và phòng ngừa bệnh hạ huyết áp. Do đó, người bệnh huyết áp thấp cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận đồng phù hợp. Dưới đây là những điều cần lưu ý trong việc ăn uống của người huyết áp thấp.

tut-huyet-ap-an-gi-tot

Các loại rau củ quả rất tốt cho người huyết áp thấp

-Ăn uống đa dạng, đủ chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Nên tăng cường hàm lượng chất xơ từ rau củ quả, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt trong khẩu phần ăn. Ăn nhiều thịt nạc, cá, sữa. Hạn chế chất béo, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp. Hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá. Mỗi sáng có thể uống 1 tách trà hoặc 1 tách cà phê.

-Nên chia nhỏ bữa ăn, có thể ăn từ 5-6 bữa/ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính. Ăn uống điều độ, không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng.

-Người thường xuyên bị tụt huyết áp nên ăn mặn hơn bình thường, có thể ăn nhiều hơn 12g muối ăn mỗi ngày.

-Uống nhiều nước (8-10 cốc nước/ngày)

 

– Không nên ăn quá nhiều đồ ăn bổ dưỡng như trứng gà, thịt mỡ, đồ ăn nhanh, sữa béo để tránh tình trạng béo phì.

– Chế độ ăn nên giảm bớt những loại thực phẩm như khoai tây, cơm và bánh mỳ. Thay vào đó nên tăng lượng rau quả, thịt gà và cá trong chế độ ăn.

tut-huyet-ap-an-gi-tot2

Người huyết áp thấp nên tăng cường hàm lượng chất xơ từ rau củ quả, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt trong khẩu phần ăn.

– Bổ sung thêm sữa tách béo, mật ong, và nước chanh pha đường sau bữa ăn chính.

 

– Bổ sung thêm những loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin C và vitamin nhóm B.

– Dùng nươc ép củ cải đường 2 lần mỗi ngày.

Lời khuyên dành cho người huyết áp thấp

Tụt huyết áp nguy hiểm hơn chúng ta vẫn nghĩ. Huyết áp tụt đột ngột có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Chính vì thế, khi có dấu hiệu tụt huyết áp, người bệnh cần nghỉ ngơi và cần được xơ cứu đúng cách để tăng huyết áp, đồng thời kịp thời thăm khám để được chẩn đoán và điều trị sớm bởi bác sĩ chuyên khoa.

tut-huyet-ap-an-gi-tot3

Khi có dấu hiệu tụt huyết áp cần đi khám chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Ăn uống khoa học, lành mạnh,  điều độ sẽ giúp hỗ trợ điều trị, kiểm soát và phòng ngừa bệnh hạ huyết áp. Bên cạnh đó, người bệnh cần duy trì tâm trạng vui vẻ, tránh xa căng thẳng – stress. Tăng cường vận động bằng các bài tập thể dục phù hợp như chạy bộ, đi bộ, yoga, dưỡng sinh…

 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về tụt huyết áp ăn gì tốt, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chuyên mục: Huyết áp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96