Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Nếu có một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với chế độ vận động và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có bệnh tim mạch. Cùng áp dụng những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, hạt dẻ là loại hạt tốt cho hệ tim mạch của bạn. Các loại hạt chứa vitamin E là bức tường bảo vệ động mạch. Các loại hạt cũng chứa các sợi giúp làm giảm cholesterol trong máu.

Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Quế được sử dụng như một loại gia vị trong chế biến món ăn hàng ngày, vừa là thảo dược tốt cho sức khỏe. Gia vị đa năng này làm giảm chất béo trong máu ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu.

Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Cũng như trái lựu, chè, cà chua cũng chứa chất chống oxy hóa bảo vệ các thành động mạch. Trong cà chua, lycopene giữ cholesterol ở mức độ thấp.

Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Ngô có chứa chất xơ giúp bảo vệ động mạch của bạn bằng cách đưa cholesterol ra ngoài, bảo vệ thành động mạch, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Khoai tây rất giàu kali, có thể giúp hạ huyết áp. Và có nhiều chất xơ, có thể giảm nguy cơ bệnh tim.

Top thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch của bạn

Thường xuyên ăn quả việt quất sẽ làm giảm nguy cơ đau tim bởi nó có chứa anthocyanin, flavonoid (trong đó có chất chống oxy hóa) có thể làm giảm huyết áp và làm giãn mạch máu.

Để tìm hiểu thêm về các thực phẩm tốt cho tim mạch của bạn, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96