Thực phẩm giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa được thông qua chế độ ăn uống. Bài viết dưới đây tổng hợp những thực phẩm giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch. 

Thực phẩm giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch

Cá là thực phẩm có hàm lượng Omega-3 cao giúp bảo vệ trái tim của bạn và làm giảm nồng độ triglyceride máu. Ăn cá thường xuyên giúp phòng ngừa hiệu quả xơ vữa động mạch vành.

Tỏi

Tỏi cải thiện sức khoẻ của động mạch bằng cách giảm mức cholesterol LDL.

Nghệ

Nghệ chứa curcumin làm giảm viêm, đặc biệt là trong các động mạch ngoại biên

Cà tím

Cà tím chứa nhiều vitamin P. Vitamin P là loại vitamin đóng vai trò chủ yếu trong việc làm tăng cường sự kết dính giữa các tế bào, giảm bớt lượng cholesterol và duy trì sự dẻo dai của các mạch máu.

Bắp cải

Bắp cải rất giàu chất xơ, carotene… giúp làm giảm cholesterol, ổn định huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Dầu o liu

Dầu oliu giàu chất chống oxy hoá được gọi là polyphenols, cũng như chất béo đơn bão hoà rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Trà xanh

Trà có chứa một chất chống oxy hóa gọi là catechin, nó giống như một lá chắn cho thành động mạch.

Vừng

Vừng là thực phẩm có hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch, làm giảm bớt các vấn đề tuần hoàn và ngăn chặn sự tiến triển của xơ vữa động mạch.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu sulforaphane giúp cơ thể sử dụng protein để ngăn ngừa hình thành mảng bám trong động mạch.

Măng tây

Măng tây xanh có chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho người bị bệnh tim mạch: Chất xơ, axit folic, vitamin B, các hợp chất saponin…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96