Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Để nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong máu, bạn cần chuẩn bị cho mình những thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả vào thực đơn hàng. Có rất nhiều thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả như đậu xanh, táo, mộc nhĩ đen,…

Lạc

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Trong lạc hàm chứa phong phú sterol thực vật, đây là một loại hợp chất stero tồn tại phổ biến ở trong các loại thực phẩm có vỏ cứng như quả óc chó, vừng, hạnh nhân có thể “cạnh tranh” với cholesterol, từ đó khống chế cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm thấp mức cholesterol trong máu. Ngoài ra, trong lạc còn giàu axit béo không bão hòa và các thành phần dinh dưỡng khác như choline, lecithin, có thể làm cho cholesterol của cơ thể phân giải thành chất khác bài tiết ra ngoài.

Giá đậu xanh

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Giá đậu xanh là một loại thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả, vì trong khi nảy mầm vitamin C tăng hơn 67 lần so với hạt đậu ban đầu. Những vitamin C này có thể thúc đẩy sự bài tiết cholesterol và ngăn ngừa tích tụ trong thành động mạch. Giá đậu xanh có vị ngọt, chứa nhiều nước, đẩy tan mọi mệt mỏi trong cơ thể và giảm mỡ máu.

Rau diếp

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Rau diếp là thức ăn có nhiều xenlulo hạ mỡ trong máu. Bởi bản thân xenlulo không bị hấp thu vào cơ thể mà nó có tác dụng làm cho no bụng, giảm bớt hấp thu thức ăn vào cơ thể và đẩy những rác rưởi trong ruột ra bên ngoài, có tác dụng khử mỡ hạ đường, phòng ngừa chứng u ở ruột. Thường xuyên ăn rau diếp có thể dự phòng cao huyết áp, mỡ cao trong máu.

Mộc nhĩ đen

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Mộc nhĩ đen là một loại thực phẩm có chất keo thực vật đặc biệt, chất keo đặc biệt này giúp cho tràng vị co bóp mạnh hơn, làm cho chất béo ở đường ruột bài tiết ra ngoài, giảm bớt việc hấp thu chất mỡ trong thức ăn, có tác dụng hạ mỡ trong máu, phòng ngừa chứng béo phì.

Táo

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Táo là một trong những loại quả giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả vì chất xơ trong táo giống như một miếng bọt biển hấp thụ cholesterol dư thừa và chất béo. Táo còn giàu pectin, vitamin C, fructose… hạ lượng mỡ trong máu hiệu quả.

Thịt gia cầm trắng

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

So sánh với thịt đỏ như lợn, bò, dê thì thịt gia cầm (thịt trắng) hàm chứa khá nhiều acid béo không bão hòa, càng thích hợp hơn với những người có mức mỡ máu dị thường. Tuy nhiên, khi ăn thịt gia cầm nhất định phải bỏ da, thịt vịt, ngan mặc dù có thể bỏ da, tuy nhiên vẫn chưa khá nhiều hàm lượng chất mỡ, nên ăn ít.

Thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả

Thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát sự tiến triển của bệnh máu nhiễm mỡ và điều trị hiệu quả.

Trên đây là một số thực phẩm giúp giảm máu nhiễm mỡ hiệu quả mọi người cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình để có được hiệu quả điều trị tốt hơn. Bên cạnh đó, người bệnh cần tăng cường vận động thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi chỉ số cholesterol và triglyceride trong máu là việc làm cần thiết được thực hiện thường xuyên ít nhất 3-6 tháng 1 lần, đồng thời người bệnh cần thăm khám để tầm soát phát hiện sớm những nguy cơ biến chứng nguy hiểm để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Nếu còn băn khoăn cần được giải đáp về bệnh máu nhiễm mỡ, bạn đọc có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm: máu nhiễm mỡ kiêng ăn gì, máu nhiễm mỡ ăn gì tốt

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96