Thực phẩm cho người thiểu năng tuần hoàn não

Ngũ cốc, tinh bột, rau củ quả, cá hồi, cá ngừ, cá hồi, tỏi, gừng, hành tây, dầu o liu, hạnh nhân, nấm hương, mộc nhĩ, thịt nạc, thịt bò… là những thực phẩm cho người thiểu năng tuần hoàn não.

Thực phẩm cho người thiểu năng tuần hoàn não

Thịt bò

Thịt bò và các loại thịt nạc nói chung là nguồn cung cấp chất đạm, sắt dồi dào cho cơ thể. Đây là thực phẩm tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não. Tuy nhiên, không nên lạm dụng chỉ nên 2-3 bữa/tuần.

Rau củ quả

Rau quả và trái cây có khả năng giảm đáng kể cholesterol LDL -là những cholesterol có hại cho cơ thể-, giảm thiểu nguy cơ thiểu năng tuần hoàn máu não.

Dầu oliu

Dầu ô liu là loại giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin E giúp cân bằng hoóc môn trong cơ thể ,làm dịu bớt cơn đau đầu rất tốt cho người thiểu năng tuần hoàn não.

Các loại cá giàu omega -3

Các loại cá như c hồi, cá ngừ, cá thu là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời cho cơ thể, có tác dụng giảm chứng đau đầu do thời tiết. Đây được xem là thực phẩm vàng cho người thiểu năng tuần hoàn não. Nên ăn 3 bữa cá/tuần để có sức khỏe tốt nhất.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa hàm lượng ma-giê dồi dào là chất bảo vệ cơ thể khi có cơn đau đầu tấn công.

Tỏi

Tỏi có tác dụng chống tắc nghẽn mạch máu. Nó còn làm giảm cholesterol và làm hạ thấp khả năng bám của mỡ trong máu đề phòng bệnh tim mạch. Ăn 2 tép tỏi sống mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và các bệnh về mạch máu não rất hiệu quả.

Hành tây

Hành tây có thể xào hoặc luộc, mỗi ngày ăn khoảng 100g, có thể phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Nấm hương, mộc nhĩ

Canh nấm hương mộc nhĩ có tác dụng giảm mỡ máu, điều tiết chức năng của tim mạch, tăng cường lưu thông máu lên não. Nhiều loại nấm có tác dụng an thần, trấn tĩnh, rất tốt cho việc điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

Tinh bột

Những người ăn thiếu tinh bột làm cho thiếu carbonhydrate trong khẩu phần là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Do đó, người bị thiểu năng tuần hoàn não nên ăn đủ tinh bột. Có thể ăn cơm, các loại cháo, soup ngũ cốc…

Gừng

Gừng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và chống đau đầu rất hữu hiệu.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm cho người thiểu năng tuần hoàn não, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bệnh lý mạch máu não
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96