Thực phẩm cho người thiếu máu

Thực phẩm cho người thiếu máu gồm: Thịt bò, gan động vật, trứng, hải sản, sữa, bí ngô, bông cải xanh, mía, các loại đậu…

Thực phẩm cho người thiếu máu

 Thịt bò

Thịt bò là một trong những thực phẩm đứng đầu danh sách những thực phẩm giàu sắt. 100g thịt bò nạc có thể cung cấp 3,1mg sắt tương đương 21% lượng sắt cần thiết. Người bị thiếu máu nên bổ sung thịt bò vào khẩu phần ăn uống của mình.

Gan

Gan gà, lợn, bò đều chứa hàm lượng sắt cao. 100g gan lợn cung cấp 12mg sắt, 100g gan gà cung cấp 10mg sắt và 100g gan bò cung cấp 6,5mg sắt. 

Trứng gà

Trứng đặc biệt là lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều sắt, protein, canxi, phốt pho, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng thường xuyên giúp hạn chế nguy cơ thiếu dinh dưỡng, bổ sung sắt, tăng cường lượng máu đi nuôi cơ thể. 

Hải sản

các loại hải sản như cua, tôm, hàu, sò, ngao, cá thu, cá hồi, cá ngừ… là những thực phẩm rất giàu sắt. Người bị thiếu máu ăn hải sản thường xuyên giúp cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

 Bí ngô

Bí ngô không chỉ giàu sắt mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho máu như protein thực vật, carotene, vitamin, axit amin thiết yếu, canxi, kẽm, phốt pho… Trong 100g hạt bí ngô có chứa 15mg sắt. 

Khoai tây

Khoai tây cũng là một loại thực phẩm có tác dụng bổ sung chất sắt rất hiệu quả cho cơ thể. Trong 100g khoai tây chứa tới 3,2mg sắt. 

 Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C  và sắt. Trong 100g bông cải xanh chứa tới 2,7mg sắt. 

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu tương, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… có hàm lượng sắt rất dồi dào. Người bị thiếu máu nên bổ sung các loại đậu vào khẩu phần ăn uống của mình để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.

 Mía

Trong mía chứa nhiều sắt, canxi, kẽm, vitamin, protein, axit hữu cơ… những chất rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm cho người thiếu máubạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558896 hoặc số hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

 

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Bạn nên đọc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96