Thực phẩm bảo vệ tim mạch

Để tim được khỏe mạnh, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Dưới đây là những thực phẩm bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

Thực phẩm bảo vệ tim mạch

Omega-3 có tác dụng bảo vệ trái tim của bạn và làm giảm nồng độ triglyceride máu. Để làm sạch động mạch bạn hãy chọn cho mình các loại cá giàu Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá chích…

Bông cải xanh

Bông cải xanh có nhiều protein, vitamin K rất có lợi cho sự hình thành xương, giúp bảo vệ các động mạch khỏi bị hư hại. Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu chất xơ có thể làm giảm cholesterol và cao huyết áp.

Dầu ô liu

Dầu ô liu được biết đến là loại dầu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn chặn sự gia tăng của cholesterol trong máu, làm giảm nguy cơ huyết áp cao.

Trà xanh

Trà có thể làm tăng sự trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tim mạch do có chứa chất chống oxy hóa- catechin. Chất chống oxy hóa này cũng ngăn ngừa cục máu đông có thể gây tử vong.

Các loại hạt

Hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, hạt dẻ là loại hạt thân thiện với trái tim do chứa rất nhiều vitamin E. Bên cạnh đó, các loại hạt cũng chứa các sợi giúp làm giảm cholesterol trong máu.

Cà chua

Cà chua chứa chất chống oxy hóa bảo vệ các thành động mạch. Trong cà chua, lycopene giữ cholesterol ở mức độ thấp.

Tỏi

Tỏi giúp ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol trong máu. Các thioallyls hợp chất có trong tỏi chiến đấu chống lại các cục máu đông. Do đó, tỏi là thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch rất tốt.

Rau bina

Rau bina là một thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh tim. Rau bina chứa carotene có thể ngăn chặn cholesterol khỏi bị vón cục trong các động mạch. Rau bina có thể làm giảm cao huyết áp.

Quế

Quế có tác dụng làm giảm chất béo trong máu ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu.

 Việt quất 

Các hợp chất anthocyanin, flavonoid (trong đó có chất chống oxy hóa) có trong quả việt quất cthể làm giảm huyết áp và làm giãn mạch máu.

Trái cây

Trái cây cũng chứa nhiều vitamin C, chất này liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim. 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm bảo vệ tim mạch, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Chế độ dinh dưỡng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96