Thức ăn bổ máu não

Quả việt quất, táo, cà rốt, bông cải xanh, thịt gà, thịt bò, thịt heo… là những thức ăn bổ máu não, người bị thiểu năng tuần hoàn não nên bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn uống của mình.

Thức ăn bổ máu não

Quả việt quất

Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa anthocyanin có tác dụng hỗ trợ các tế bào não chống lại độc tố, đồng thời thúc đẩy đại não sử dụng đường gluco góp phần tăng cường hoạt động truyền thông tin giữa các tế bào não.

Táo

Táo tươi rất giàu vitamin C, có tác dụng phòng bệnh ung thư. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa cả vitamin B, giúp phòng bệnh xơ cứng huyết quản, kiện toàn các mao mạch não.

Cà rốt

Củ cà rốt giàu chất beta carotene và các thành phần thiên nhiên giúp bảo vệ các tế bào não khỏi những tổn thương do độc tố.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, giúp bảo vệ các tế bào não khỏi ảnh hưởng của độc tố.

Rau chân vịt

Rau chân vịt giàu chất sắt có liên quan mật thiết đến khả năng ghi nhớ, tập trung chú ý và chức năng trí tuệ của não.

Củ cải

Củ cải giàu chất phenylalanine có tác dụng hỗ trợ truyền thông tin giữa các tế bào não, từ đó cải thiện tính năng phân tích và tư duy của não hiệu quả.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm giàu sắt giúp cải thiện trí nhớ, khả năng chú ý và sự tập trung tinh thần.

Thịt heo

Thịt heo giàu vitamin B giúp bảo vệ myelin, thúc đẩy truyền thông giữa các tế bào não, giúp não minh mẫn và linh hoạt hơn.

Thịt gà

Thịt gà giàu chất tyrosine cần thiết cho việc tạo ra dopamine, epinephrine và norepinephrine giúp nâng cao sự tỉnh táo cho não. 

Cá ngừ

Cá ngừ là một trong những thức ăn bổ máu não do chứa  chất béo omega-3 tự nhiên có tác dụng củng cố và tích lũy myelin rất có lợi cho sức khỏe cũng như tính năng của não. 

Đậu nành

Đâu nành chứa chất phenylalanine giúp bổ máu não

Trứng gà

Cá ngừ là một trong những thức ăn bổ máu não hiệu quả nên được bổ sung thường xuyên vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Rau diếp

Vitamin B, axit folic có rất nhiều trong rau diếp giúp tăng cường sức khỏe các tế bào thần kinh và khả năng ghi nhớ của não.

Ớt

Chất capsaicin có trong quả ớt kích thích sự tuần hoàn trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy thần kinh truyền cảm giác vui vẻ đến đại não nhanh hơn.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thức ăn bổ máu não, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.
Chuyên mục: Tin tức
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96