Thiếu vitamin D dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì vậy cần bổ sung đầy đủ vitamin D và có cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

Thiếu vitamin D dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo hãng tin AFP, nghiên cứu đã khảo sát 27.686 bệnh nhân hơn 50 tuổi không có tiền sử bệnh tim mạch và đã phát hiện những người có mức vitamin D trong cơ thể rất thấp dễ chết sớm hơn 77%; dễ bị bệnh động mạch vành hơn 45% và dễ đột quỵ hơn 78% so với người bình thường. Người thiếu nghiêm trọng vitamin D dễ bị bệnh tim gấp hai lần người bình thường.

Thiếu vitamin D dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Thiếu vitamin D dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D có liên quan đến các rối loạn cơ xương và sự điều chỉnh các chức năng khác của cơ thể như áp huyết, kiểm soát lượng glucose, chứng viêm sưng. Tất cả đều là những nguy cơ liên quan đến bệnh tim. Từ những kết quả này, các nhà khoa học đã cho rằng thiếu hụt vitamin D có thể liên quan đến bệnh tim.

Làm sao để biết cơ thể thiếu vitamin D?

Phương pháp duy nhất phát hiện thiếu vitamin D là xét nghiệm nồng độ 25-hydroxyvitamin D trong máu. 25-dihydroxyvitamin D là một dạng vitamin D gắn với protein tương thích trong máu. Theo Viện Y khoa Hoa Kỳ (IOM), nồng độ 25-dihydroxyvitamin D trong máu tối ưu là 50 nmol/l, người cao tuổi nên duy trì ít nhất 75 nmol/l để phòng ngừa gãy xương. Nồng độ 25-dihydroxyvitamin D dưới 30 nmol/l đồng nghĩa với việc bạn bị thiếu vitamin D.

Bổ sung vitamin D phòng bệnh tim mạch bằng cách nào?

Theo hướng dẫn của Viện Y khoa và Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC), trẻ em được nên bổ sung 400 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D mỗi ngày, người lớn 600IU/ngày và người trên 70 tuổi cần 800IU/ngày.

Cung cấp vitamin D thường xuyên

Cung cấp vitamin D thường xuyên

Tuy nhiên, những người bị thiếu hụt vitamin D cần có chế độ bổ sung vitamin D đặc biệt. Người già nên bổ sung vitamin D qua thực phẩm chức năng vì khả năng tổng hợp vitamin D ở da từ ánh nắng bị suy giảm theo tuổi tác. Những người bị viêm ruột hoặc từng phẫu thuật dạ dày cần duy trì lượng vitamin D cao hơn bình thường.

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thử nghiệm này nên bắt đầu ở tuổi 20. Đầu tiên, bạn nên kiểm tra huyết áp, cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo ít nhất 2 năm/lần.

Nói không với thuốc lá: Người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh ho lao, ung thư phổi, ung thư vòm họng. Bên cạnh đó, hút nhiều thuốc lá cũng dẫn đến bệnh tim mạch.

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên

Duy trì trọng lượng cơ thể: Với những người nguy cơ bệnh tim mạch cao, cân nặng đóng một vai trò không nhỏ. Bạn nên duy trì trọng lượng cơ thể bằng việc kiểm soát cân nặng thường xuyên, qua đó có chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý nhất.

Tập thể dục điều độ: Với những người ở độ tuổi trung niên trở lên, việc tập thể dục điều độ là vô cùng quan trọng. Một chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có độ bền và sự dẻo dai, làm giảm huyết áp và giảm cholesterol, đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Với những thông tin trên đây khẳng định thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nếu bạn còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896/ 0904970909 để được hỗ trợ.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96