Thiếu máu não ăn gì tốt?

Thiếu máu não ăn gì tốt là vấn đề được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu đặc biệt là những bệnh nhân bị thiếu máu não. Bài viết dưới đây tổng hợp những thực phẩm tốt cho người bệnh thiếu máu não.

Thiếu máu não ăn gì tốt?

Cá hồi

thieu-mau-nao-an-gi-tot

Cá hồi chứa rất nhiều axit béo không no, các khoáng chất như canxi, kali, kẽm, photpho và các vitamin A,D, B6, B12… rất tốt cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

Thịt bò

thieu-mau-nao-an-gi-tot2

 Ngoài thành phần đạm dồi dào, trong thịt bò còn chứa chất sắt, vitamin B2, B6, B12 thúc đẩy quá trình trái tạo hồng cầu, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể.

Hải sản

thieu-mau-nao-an-gi-tot3

Các loại hải sản rất giàu sắt, kẽm, vitamin B12 và các acid amin giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, chống mệt mỏi, căng thẳn, tốt cho não.

 Trứng gà

thieu-mau-nao-an-gi-tot4

Lòng đỏ trứng gà rất giàu protein và khoáng chất như canxi, sắt, photpho và nhiều loại vitamin có ích cho cơ thể. Những chất này tham gia vào quá trình tạo máu nên rất cần thiết cho người thiếu máu não.

Ngũ cốc

thieu-mau-nao-an-gi-tot5

Các loại ngũ cốc như bột yến mạch, bột mì, hạt kê,đậu nanh, quả óc chó… chứa một lượng chất sắt dồi dào và là nguồn cung cấp carbohydrate tốt cho sức khỏe.

Bông cải xanh

thieu-mau-nao-an-gi-tot6

Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, chất sắt giúp cải thiện hàm lượng hemoglobin trong máu. Ngoài ra, các vitamin A, C và magie cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe người bệnh.

 Rau cần tây

thieu-mau-nao-an-gi-tot7

Trong cần tây có chứa nhiều acid amin, chất sắt, kẽm và các loại vitamin kích thích cảm giác thèm ăn, chữa mất ngủ, tốt cho hệ thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu, hiệu quả cho người bệnh thiếu máu não.

Cà rốt

thieu-mau-nao-an-gi-tot9

Với hàm lượng beta-carotene phong phú, cà rốt không chỉ giúp bổ mắt mà còn bổ máu. Ngoài ra, lượng vitamin A, B, C, D, E, axit folic và kali, canxi, sắt, magie, photpho trong cà rốt rất dễ dàng hấp thu vào cơ thể, giúp tang cường trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.

 Bí ngô

thieu-mau-nao-an-gi-tot10

Bí ngô chứa nhiều vitamin C, protein, carotene, sắt, canxi, kẽm… có tác dụng tăng cường hemoglobin, bổ sung máu cho khắp cơ thể, tăng cường cung cấp máu lên não.

Dâu tây

thieu-mau-nao-an-gi-tot11

Dâu tây là trái cây chứ chất chống oxy hóa cao, giàu cacbohydrate, folate, kẽm, chất xơ và vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Táo

thieu-mau-nao-an-gi-tot12

Táo chứa một lượng axit amin và vitamin phong phú giúp cơ thể loại bỏ các tế bào chết, tăng cường trao đổi chất, tăng cường lượng hồng cầu trong máu.

Nho

thieu-mau-nao-an-gi-tot13

Nho giàu các khoàng chất như canxi, sắt, photpho và các acid amin có tác dụng loại bỏ các độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo máu giúp lưu lượng máu trở nên dồi dào hơn.

Dưa hấu

thieu-mau-nao-an-gi-tot14

Ngoài tác dụng giải nhiệt, dưa hấu còn giúp thông tiểu, hạ huyết áp, tốt cho thận. Trong dưa hấu còn có chứa sắt, kali, vitamin C, protein và lượng carbohydrate phong phú giúp máu lưu thông rất tốt cho cơ thể.

Quả mận

thieu-mau-nao-an-gi-tot15

Mận chứa nhiều chất xơ, sắt, magie, một lượng vitamin A, E và chống oxy hóa khá cao giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây hại đến tế bào cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thiếu máu não ăn gì tốt, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96