Tại sao bị máu nhiễm mỡ?

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý tiềm ẩn những nguy cơ gây nên biến chứng nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Tuy vậy hầu hết mọi người đều không biết tại sao bị máu nhiễm mỡ mặc dù bản thân mình cũng đang bị bệnh.

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi  tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh lý nguy hiểm.

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh lý nguy hiểm.

Tại sao bị máu nhiễm mỡ?

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh máu nhiễm mỡ như:

Máu nhiễm mỡ do tuổi tác và giới tính 

Estrogen ảnh hưởng đến việc chuyển hóa chất béo và ảnh hưởng gián tiếp đến các mạch máu. Nữ giới đang trong độ tuổi từ 15-45 thường có tỷ lệ triglyceride thấp hơn nam giới. Tuy nhiên, khi bước sang giai đoạn mạn tính, lượng triglyceride và cholesterol xấu ngày càng tăng và làm tăng khả năng bị mắc bệnh xơ vữa động mạch ở nữ giới.

Bệnh béo phì

Béo phì là một lý do rất quan trọng làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu đặc biệt, các chất béo thường hay xuất hiện tập trung ở vùng bụng thay vì ở ngực hay hông và đùi.

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh máu nhiễm mỡ.

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh máu nhiễm mỡ.

Ăn quá nhiều chất béo gây máu nhiễm mỡ

Ăn nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức cholesterol tăng gây ra mỡ máu cao. Các thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao như thịt đỏ, trứng sữa, thực phẩm đóng hộp, đồ hộp chứa dầu dừa, dầu cọ.

Thường xuyên căng thẳng

Stress là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh trong đó có máu nhiễm mỡ. Khi cơ thể mệt mỏi người ta có xu hướng ăn nhiều hơn, vận động ít lại sử dụng chất kích thích gây bệnh máu nhiễm mỡ.

Hút thuốc

Hút thuốc làm giảm lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể bạn. Điều này có thể dẫn đến các bệnh về tim nghiêm trọng.

Tiền sử gia đình

Bệnh máu nhiễm mỡ có tính di truyền, nếu trong gia đình có người mắc bệnh máu nhiễm mỡ thì rất có thể bạn có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ.

Điều trị bệnh máu nhiễm mỡ bằng cách nào?

Đối với bệnh máu nhiễm mỡ bạn cần đi kiểm tra và theo dõi định kì từ 3-6 tháng một lần, hoặc mỗi năm tùy theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Đối với bệnh máu nhiễm mỡ, người bệnh chủ yếu cần thay đổi chế độ ăn uống và điều trị nội khoa theo chỉ định của bác sĩ.

Xét nghiệm máu định kỳ để kiểm tra chỉ số mỡ trong máu và có hướng điều trị hiệu quả càng sớm càng tốt.

Xét nghiệm máu định kỳ để kiểm tra chỉ số mỡ trong máu và có hướng điều trị hiệu quả càng sớm càng tốt.

Kiểm soát cân nặng hàng tháng nếu đã thấy có dấu hiệu thừa cân thì cần xem xét lại chế độ ăn uống và vận động để làm giảm bớt lượng cân thừa.

Chọn một môn thể thao yêu thích và phù hợp đối với sức khỏe của bạn và tập luyện thường xuyên. Nên duy trì chế độ tập luyện đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Thời gian tập luyện có thể tăng dần theo tuỳ theo khả năng của bạn.

Ngoài ra, luôn giữ lượng mỡ trong máu ở mức độ tối ưu nhất nếu bạn đang mắc những bệnh như đái tháo đường, suy thận mãn tính, thiếu máu cơ tim… đi kèm theo

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp với những lưu ý sau:

–  Lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp: Đây là nguyên tắc hàng đầu và thiết yếu đối với người bị bệnh mỡ máu cao. Các thực phẩm chứa lượng cholesterol ít đó là rau xanh, bí đỏ, nấm hương, các sản phẩm được làm từ lạc, đậu thịt nạc…

–  Hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều chất béo no: Đây là các chất rất dễ làm tắc động mạch. Theo đó, bạn cần hạn chế mỡ động vật và sữa. Nếu như cần uống sữa chỉ nên sử dụng loại sữa có hàm lượng chất béo chỉ từ 1-2%. Nên sử dụng dầu đậu nành, dầu olive, dầu hướng dương thay thế cho mỡ lợn.

–  Ăn nhiều hoa quả: ăn nhiều hoa quả đặc biệt là những hoa quả có ít ngọt như  lê, ổi, mận, táo, cam, bưởi… sẽ giúp tăng cường lượng chất xơ trong bữa ăn. Đây là các chất xơ dưới dạng hòa tan. Những thức ăn có chứa nhiều chất xơ hòa tan sẽ làm giảm chất béo & cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, không những thế còn giúp hệ tiêu hóa được hỗ trợ và cải thiện.

–  Không nên ăn hơn 255g/1 tuần thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như trâu, bò, cừu, ngứa… có chứa rất nhiều cholesterol, nếu bạn sử dụng nó nhiều sẽ làm tăng bệnh. Thay vào đó thì người bị máu nhiễm mỡ nên ăn thịt nạc, thịt gia cầm loại bỏ da, đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn thịt để có thể thu nhận được acid béo hệ Omega-3, loại acid béo này có tác dụng bảo vệ tim mạch. Một số loại cá rất tốt như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ và cá thu…

–  Không ăn tối quá muộn: Không ăn tối quá muộn nhất là với thức ăn nhiều đạm bởi rất khó tiêu hoá sẽ làm cholesterol đọng lại trên thành động mạch dẫn tới xơ vữa động mạch.

Trên đây là những lý giải tại sao bị máu nhiễm mỡ và giải pháp điều trị bệnh hiệu quả, nếu còn băn khoăn cần được giải đáp, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể hơn.

Chuyên mục: Rối loạn mỡ máu
Từ khóa:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96