Tác dụng của giấm rượu táo với bệnh huyết áp cao

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của giấm rượu táo với bệnh huyết áp. Vậy cách sử dụng thế nào và người bệnh cần lưu ý gì để việc điều trị có được hiệu quả tốt nhất, bạn đọc có thể tham khảo bài viết dưới đây:

Tác dụng của giấm rượu táo với bệnh huyết áp cao

Giấm rượu táo giúp giảm huyết áp

Giấm rượu táo giúp giảm huyết áp

Những nghiên cứu ban đầu cho thấy giấm giúp hạ huyết áp. Các nhà nghiên cứu tin rằng axit acetic trong giấm làm giảm lượng hooc-môn angiotensin II, giúp các mạch máu co lại.

Giấm cũng được cho là giúp giảm cân, một trong những yếu tố giúp hạ huyết áp. Nó cũng được cho là làm chậm mức tăng đường huyết sau bữa ăn, mà có thể dẫn tới tình trạng hạ đường huyết nhanh chóng và gây ra cơn đói tiếp theo.

Táo cũng có thể giúp giảm cholesterol. Nghiên cứu mới nhất tại Mỹ cho thấy những phụ nữ ăn 75g táo khô (tương đương 4 quả táo) mỗi ngày trong 6 tháng sẽ có mức cholesterol xấu LDL giảm 1/4.

Cách sử dụng giấm táo mèo chữa trị huyết áp cao: Dùng 200ml nước pha với 3 thìa giấm táo mèo và 2 thìa mật ong. Hàng ngày uống 4 lần trước hoặc sau bữa ăn.

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa 

Tuy người bệnh có thể sử dụng giấm rượu táo để hạ huyết áp nhưng việc quan trọng và cần thiết để điều hòa huyết áp ở mức ổn định, ngăn ngừa biến chứng tim mạch nguy hiểm là thay đổi chế độ ăn uống, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề như sau:

1. Hạn chế uống rượu

Người mắc bệnh huyết áp cao, nhất thiết phải biết tiết chế trước rượu: không nhiều hơn 3 ly (chén) rượu mỗi ngày đối với đàn ông và 2 ly (chén) với phụ nữ.

2. Kiểm soát cân nặng ở mức trung bình

Thừa cân là “kẻ thù” của tim và hệ huyết mạch. Khi cân nặng vượt quá trọng lượng cho phép đồng nghĩa với việc nguy cơ cao huyết áp tăng

Người bệnh cao huyết áp nên lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Người bệnh cao huyết áp nên lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh

3. Ăn nhạt

Một người mắc bệnh huyết áp cao chỉ nên “nạp” nhiều nhất 6g muối mỗi ngày. Ngoài chuyện nấu nướng các món ăn cho nhạt hơn, người cao huyết áp cũng nên tránh các đồ ăn được chế biến sẵn như: thịt xông khói, đồ ăn nhanh, một số đồ hộp… vì chúng rất nhiều natri (muối).

4. Thay thế bơ động vật bằng bơ thực vật

Nhất thiết phải hạn chế các chất béo bão hoà trong thực đơn ăn uống và thay thế tối đa mỡ động vật bằng dầu thực vật. Người cao huyết áp cũng cần “từ biệt” bơ động vật và thay vào đó, sử dụng bơ thực vật (margarine).

5. Hạn chế thịt đỏ

Khi bị huyết áp cao, do phải hạn chế các chất béo bão hoà nên tốt nhất là chọn những loại thịt càng nạc càng tốt. Hạn chế thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, nên chọn cá và thịt gia cầm (nhớ bỏ da).

6. Tăng cường ngũ cốc nguyên vỏ lụa

Để đảm bảo nhu cầu tinh bột của cơ thể, người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. Bên cạnh hàm lượng tinh bột, ngũ cốc còn cung cấp một hàm lượng chất xơ đáng kể.

7. Vận động thường xuyên

Các hình thức vận động cơ thể nhẹ nhàng rất cần thiết cho những người huyết áp cao. Nửa tiếng đi bộ nhanh mỗi ngày, đạp xe hay bơi lội là những hình thức vận động không hề quá sức chút nào!

8.  Bổ sung thường xuyên với rau quả

Ai cũng biết rằng hoa quả và rau xanh là những “đồng minh” của một sức khoẻ tốt. Vì thế, ta nên nạp đủ lượng rau xanh và hoa quả mỗi ngày cho cơ thể.

Đối với những người có huyết áp cao, nên bổ sung nhiều hoa quả chứa kali như hoa quả khô, chuối… vì kali là “người bạn tốt” của bệnh cao huyết áp.

9. Thăm khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ ngừa nguy cơ biến chứng do cao huyêt áp

Thăm khám sức khỏe định kỳ ngừa nguy cơ biến chứng do cao huyêt áp

Người bệnh cao huyết áp cần thăm khám sức khỏe thường xuyên để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra theo dõi mức huyết áp và ngăn ngừa biến chứng nguy hại ảnh hưởng sức khỏe.

Với những thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896/ 0904970909 để được tư vấn hỗ trợ.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96