Sữa đậu nành tốt cho tim mạch?

Sữa đậu nành tốt cho tim mạch không, cần lưu ý gì khi sử dụng sữa đậu nành, cách phòng ngừa bệnh tim mạch,… là những băn khoăn nhiều người cần giải đáp cụ thể. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thông tin cần thiết giúp bạn.

Sữa đậu nành tốt cho tim mạch?

Hỏi về vấn đề sữa đậu nành tốt cho tim mạch không? Đáp án là có.

Các chuyên gia về tim mạch cho biết đậu nành giàu magie – một trong những dưỡng chất quan trọng cho xương, tim và động mạch.

Sữa đậu nành tốt cho tim mạch

Sữa đậu nành tốt cho tim mạch

Ở những nước tiêu thụ các thực phẩm từ đậu nành thường xuyên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở họ tương đối thấp. Nghiên cứu cho thấy đậu nành có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong thành động mạch – một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh đột quỵ và đau tim.

Theo nghiên cứu ở Nhật Bản, nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng nhiều đậu nành trong khẩu phần ăn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 40%.

Tuy nhiên, cũng phải khẳng định rằng, sữa đậu nành chỉ tốt cho tim mạch khi đó là đậu nành đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, và người bệnh nên lựa chọn phương pháp tự chế biến sữa để sử dụng tốt hơn là các loại sữa đậu nành đã được chế biến sẵn.

Những lưu ý để sử dụng sữa đậu nành tốt cho tim mạch

Đun sôi sữa đậu nành trước chế biến: ở hạt đậu nành sống có độc, bạn cần phải đun sôi để độc tố được phá hủy. Khi mua sữa chế biến sẵn cũng cần đun sôi lại.

Không được uống sữa đậu nành quá nhiều: mỗi lần uống không nên quá 500ml vì khi uống nhiều quá dễ dẫn đến bị đau bụng, tiêu chảy vì dinh dưỡng có trong đậu nành cơ thể không hấp thu kip khiến dạ dày tiết dịch bài tiết sữa ra ngoài.

Không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt: vi khuẩn rất dễ tấn công vào sữa khi ấm, để sữa trong bình giữ nhiệt 3-4h dễ làm sữa biến chất. Thay vì đó, nên bảo quản sữa trong ngăn lạnh.

Ngoài sữa đậu nành, người bệnh tim mạch nên làm gì để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm

Không hút thuốc lá

Không hút thuốc lá

Nói không với thuốc lá: Người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch hơn người bình thường. Nó cực kì nguy hiểm với hàng nghìn chất độc hại dần dần hủy hoại cơ thể bạn

Duy trì trọng lượng cơ thể: Với những nguy cơ bệnh tim mạch cao, cân nặng đóng một vai trò không nhỏ. Hãy duy trì trọng lượng cơ thể bạn bằng việc kiểm soát cân nặng thường xuyên, qua đó có chế độ tập luyện và ăn uống hợp lí nhất

Tập thể dục điều độ: Một chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có độ bền và sự dẻo dai. Làm giảm huyết áp và giảm cholesterol đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh

Giảm ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, mỡ động vật: Những đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật khiến cơ thể bạn tăng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến các bệnh về tim.

Ăn nhiều chất xơ: Các chất xơ có trong rau củ quả sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể, duy trì sức khỏe và sống lâu hơ.

Tránh stress:  Nhiều căng thẳng quá dồn nén không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch, nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim. Hãy luôn để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất. Để làm được điều này bạn cần cân bằng cảm xúc, suy nghĩ và hành động của mình. Luôn lạc quan và vui vẻ, suy nghĩ theo hướng tích cực trước mọi vấn đề xấu, khi làm được điều này đã giúp sức khỏe của mình tốt hơn, sống lâu và sống khỏe hơn mỗi ngày.

Khám tim mạch định kỳ thường xuyên ngăn ngừa bệnh tim mạch

Khám tim mạch định kỳ thường xuyên ngăn ngừa bệnh tim mạch

Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên: kiểm tra huyết áp, đường huyết, mỡ máu,…. thường xuyên là rất cần thiết giúp bạn ngăn chặn kịp thời nguy cơ khiến bệnh tim mạch gây nên những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Với những thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896/ 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96