Sự thật về cholesterol có thể bạn không biết

Khi nói đến cholesterol, nhiều người thường nghĩ ngay tới thực phẩm béo ngậy và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, đây chỉ là những phần “nổi” về cholesterol. Trên thực tế, còn rất nhiều sự thật về cholesterol mà có thể bạn không biết

Nếu cholesterol quá thấp sẽ gây hại cho cơ thể

Chúng ta đều biết rằng cholesterol cao là xấu nhưng cholesterol quá thấp cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, nếu mức cholesterol của bạn thấp dưới 160 mg/dL sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải các vấn đề sức khoẻ, người mỏi mệt, nguy hiểm hơn là nguy cơ bệnh ung thư. Mức cholesterol an toàn là khoảng 200 mg/dL.

Không phải cứ cholesterol đều là xấu

Tập thể dục giúp tăng cường cholesterol tốt

Bạn có biết vì sao các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo mọi người nên dành thời gian tập thể dục, điều này là hoàn toàn có cơ sở khoa học, bởi tập thể dục có thể giúp giảm cholesterol tự nhiên, đồng thời cũng có thể làm tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.

Vì vậy, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ làm tăng mức cholesterol tốt.

Thực phẩm chứa nhiều cholesterol

Cholesterol được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, trứng và sữa. Các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Trứng là thực phẩm chứa nhiều cholesterol

Cholesterol cao gây ra nhiều vấn đề sức khỏe

Cholesterol cao có thể đe dọa nguy cơ rối loạn chức năng cương dương, bệnh Alzheimer và chứng suy thận.

Cholesterol cao có thể là di truyền

Người ta ước tính rằng, 75% cholesterol là do gene và khoảng 25% là do chế độ ăn uống.

Trẻ em cũng có thể có lượng cholesterol cao

Trẻ em cũng có thể có nguy cơ bị cholesterol cao do các vấn đề sức khỏe như chứng béo phì, tiền sử gia đình có người bị đau tim hoặc cholesterol cao.

Cholesterol quá cao gây hại cho tim mạch

Cholesterol thay đổi nhiều ở phụ nữ

Phụ nữ thường có mức cholesterol thấp hơn nam giới. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, mức cholesterol của người phụ nữ sẽ tăng lên, điều này nhằm giúp trẻ sơ sinh phát triển trí não. Tuy nhiên, sau khi mãn kinh, mức cholesterol xấu ở phụ nữ cũng tăng lên và mức cholesterol tốt giảm xuống.

Cơ thể không thể sống thiếu cholesterol

Cholesterol quá cao không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cơ thể của chúng ta rất cần cholesterol vì các hormone và tế bào của cơ thể cần nó để có thể hoạt động bình thường. Bên cạnh đó, cholesterol giúp gan tạo ra các acid cần thiết để chuyển hóa chất béo.

Vì vậy, để có sức khỏe tốt, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng các dưỡng chất. Đồng thời, ngoài việc ăn uống, tập luyện, nên duy trì thăm khám sức khỏe định kỳ, đây là tổ hợp phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe lâu dài, ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Nếu cần tìm hiểu thêm, bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96