Quả óc chó có thể làm giảm cholesterol máu không?

Chào bác sĩ! Tôi nghe nói quả óc chó có thể làm giảm cholesterol máu, phòng chống bệnh tim mạch. Xin hỏi bác sĩ, quả óc chó có thể làm giảm cholesterol máu không? Nên ăn quả óc chó như thế nào cho đúng? Cảm ơn bác sĩ! (Minh Hòa – Hà Nội)

Trả lời:

Chào chị Minh Hòa! Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc! Câu hỏi quả óc cho có thể làm giảm cholesterol máu không của chị, chúng tôi xin được trả lời như sau:

qua-oc-cho-co-the-lam-giam-cholesterol-mau-khong

Ăn quả óc chó có thể làm giảm cholesterol máu.

Quả óc chó có thể làm giảm cholesterol máu không?

Chị Minh Hòa thân mến! Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn quả óc chó (Walnuts) hàng ngày có thể giúp những người có nguy cơ bị bệnh đái tháo đường kiểm soát được lượng cholesterol và đường trong máu. Cholesterol toàn phần và LDL-cholesterol – những thành phần mỡ gây xơ vữa động mạch đã giảm đáng kể sau khi ăn quả óc chó mỗi ngày. Quả óc chó rất giàu omega -3 tốt cho não bộ, tim mạch, có tác dụng kiểm soát và làm giảm cholesterol.

Ăn quả óc chó như thế nào cho đúng?

qua-oc-cho-co-the-lam-giam-cholesterol-mau-khong2

Để đạt được hiệu quả tốt, chị nên ăn quả óc chó hàng ngày, mỗi lần ăn từ 7-10 quả.

Để đạt được hiệu quả tốt, chị nên ăn quả óc chó hàng ngày, mỗi lần ăn từ 7 – 10 quả. Bên cạnh đó, chị nên có chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp. Ăn ít tinh bột, hạn chế chất béo, tăng cường chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây, các loại ngũ cốc. Nên ăn nhiều cá thay vì ăn nhiều thịt. Nên ăn đồ ăn luộc, hấp, nướng thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ. Nên chia nhỏ bữa ăn, ăn uống điều độ, không bỏ bữa. Uống nhiều nước, hạn chế bia rượu, đồ uống có ga, có cồn và các chất kích thích có hại khác.

Hãy dành 30-45 phút để tập thể dục hàng ngày. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội… rất tốt cho sức khỏe. Nên duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan, yêu đời; tránh xa căng thẳng – stress…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về quả óc chó có thể làm giảm cholesterol máu không, chị Minh Hòa vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96