Phòng và điều trị béo phì

Mục tiêu của việc phòng ngừa và điều trị béo phì là đạt được và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh để giảm nguy cơ của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và nâng cao chất lượng sống. 

Béo phì làm thế nào để điều trị?

Lập một bảng chế độ ăn hợp lí cho người béo phì: hạn chế ăn nhiều đạm, đường, chất béo, tăng cường nhiều rau xanh và hoa quả tươi, tìm hiểu sở thích của trẻ và tạo thói quen ăn nhiều thứ khác nhau để không bị chán ăn

Tránh xa các loại thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh.

Người béo phì nên hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi

Người béo phì nên hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi

Uống nhiều nước lọc, nước hoa quả thay vì nước ngọt có gas.

Ăn làm nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn ít một tránh việc ăn quá nhiều một lúc khiến bạn bị tích mỡ.

Nên dùng sữa gầy, hạn chế dùng sữa nguyên kem. Sữa đặc có đường cần được thay bằng sữa tươi hoặc sữa bột.

Nếu bị mắc bệnh béo phì quá nặng: nên tới bác sĩ khám và điều trị để bác sĩ đưa ra lời khuyên và thuốc giảm cân tốt nhất, tránh biến chứng xấu xảy ra, hoặc nếu tất cả các phương pháp trên đều không thành công thì đợi khi trẻ tới tuổi vị thành niên có thể đi phẫu thuật giảm béo phì.

Một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn lấy lại trọng lượng đã mất đi là nhận được thường xuyên hoạt động thể chất. Theo dõi các hoạt động thể chất nếu nó giúp luôn năng động. Khi giảm cân và có được sức khỏe tốt hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ về những gì có thể bổ sung các hoạt động có thể làm được và nếu thích hợp, làm thế nào để cung cấp cho hoạt động và tập thể dục tăng.

Phòng ngừa béo phì bằng cách nào?

Ăn đúng bữa hạn chế ăn vặt và các đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ … nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả tươi thay cho việc trẻ uống các loại nước ngọt có gas.

Không để quá đói gây cảm giác ăn nhiều vào bữa  sau.

Tăng cường thể dục thể thao để phòng và điều trị béo phì

Tăng cường thể dục thể thao để phòng và điều trị béo phì

Nên tăng cường tập thể dục thể thao, vận động thường xuyên thay vì chỉ ngồi một chỗ chơi điện tử hay xem tivi, điều này giúp bạn vui vẻ khỏe mạnh hơn, giảm các chứng bệnh trầm cảm, stress, ….

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, làm việc nghỉ ngơi điều độ hạn chế căng thẳng áp lực công việc, áp lực cuộc sống.

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để được kiểm tra sức khỏe ngăn ngừa những bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Với những thông tin trên đây về cách phòng và điều trị béo phì nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể có thể liên hệ Bệnh viện theo số 1900558896/ 0904970909 để được tư vấn.

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96