Phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ

Nhiều người vẫn nghĩ bệnh nhồi máu cơ tim chỉ gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên thực tế cho thấy bệnh này đang có chiều hướng gia tăng ở những người dưới 40. Làm thế nào để phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ là câu hỏi được nhiều người đặt ra.

Đối với người cao tuổi, nguyên nhân chủ yếu gây nhồi máu cơ tim là do xơ vữa động mạch. Còn đối với người trẻ tuổi thì căn nguyên gây bệnh chủ yếu là do huyết khối trong lòng động mạch do stress, béo phì, nghiện thuốc lá…

Phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ

Bệnh nhồi máu cơ tim ở người trẻ tuổi là do stress, nghiện thuốc lá, rượu bia, béo phì…

Do thiếu kiến thức về căn bệnh này nên đa số người trẻ còn chủ quan với tình trạng bệnh hoặc không đi khám và điều trị sớm. Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và sự tiến triển của bệnh, làm gia tăng nguy cơ tử vong. Chính vì thế người trẻ tuổi cần tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện và điều trị sớm bệnh.

Dưới đây là cách phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ tuổi nên áp dụng:

Không hút thuốc lá: Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà nó còn ảnh hưởng tới hệ tim mạch của bạn. Do đó, tránh hút thuốc lá là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe và phòng chống nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Chế độ ăn uống khoa học: Bệnh nhồi máu cơ tim có liên quan tới chế độ ăn uống hàng ngày. Vì thế để phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ tuổi nên hạn chế lượng mỡ trong thức ăn. Nên ăn ít chất béo và hàm lượng cholesterol thấp, cố gắng chế biến thức ăn ít hoặc không có chất béo như luộc, chần, hấp, hạn chế dùng đồ chiên, rán. Không nên ăn phủ tạng động vật như gan, não, thận, tim…thay vào đó nên ăn nhiều rau, quả, uống nhiều nước.

Phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ

Để phòng nhồi máu cơ tim cần vận động hợp lý và có chế độ ăn uống khoa học…

Vận động thường xuyên: Tập thể dục đều đặn vừa có thể giúp phòng chống nhồi máu cơ tim cho người trẻ vừa đem lại một sức khỏe tốt. Bạn nên lựa chọn động tác, bài tập phù hợp với sức khỏe. Cố gắng tập thể dục 3 – 4 lần/tuần, mỗi lần 30 – 60 phút. Khi đã vào tuổi trung niên hoặc đã lớn tuổi và có bệnh tim hoặc mắc một bệnh lý nào đó thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.

Đối với những người thể trạng yếu có thể áp dụng những môn thể thao như đi bộ, chạy chậm, đi xe đạp, bơi… Chú ý sau 30 phút tập luyện lại nghỉ ngơi 1 lần, tránh quá sức mà ảnh hưởng tới tim mạch và sức khỏe.

Giữ cân nặng ở mức độ phù hợp: Tăng cân sẽ kéo theo tăng hàm lượng cholesterol trong máu, gây ra nhiều chứng bệnh nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim. Vì thế bạn cần duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp. Nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì cần giảm cân để có trái tim khỏe mạnh, phòng chống nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh khác.

Phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ

Người trẻ tuổi cần duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp, giảm cân nếu bị béo phì…cũng giúp phòng nhồi máu cơ tim

Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể làm hại tim hoặc làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Thay vào đó bạn hãy thư giãn trong giờ làm việc, trong những ngày nghỉ. Đây là một cách tốt để phòng chống nhồi máu cơ tim.

Hạn chế uống rượu bia: Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, tăng cân nặng, tăng triglycerid máu và có thể gây rối loạn nhịp tim, rất dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Để tìm hiểu thêm thông tin về cách phòng nhồi máu cơ tim ở người trẻ, mời bạn liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96