Phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu chúng ta có kiến thức về căn bệnh này. Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những cách giúp phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não qua bài viết dưới đây.

Phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não

  • Chế độ ăn uống hợp lý:

-Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học giúp phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả. Theo đó, chế độ ăn nên đảm bảo cân bằng giữa các nhóm chất, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, cá, ngũ cốc, thịt nạc, các loại đậu…; uống nhiều nước;  không nên ăn mỡ động vật, thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh; hạn chế uống rượu bia, cà phê, trà đặc; không hút thuốc lá, thuốc lào, ma túy, thuốc lắc…

Ăn nhiều cá giúp phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoãn não.

  • Nghỉ ngơi khoa học:

-Nên nghỉ ngơi nhiều, tránh thức khuya, nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

-Tránh xa căng thẳng – stress; cố gắng kiểm soát tâm trạng vui vẻ, thoải mái, lạc quan mỗi ngày.

  • Tập luyện đều đặn:

-Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu lên não, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tăng sức đề kháng giúp phòng chống bệnh tật. Mỗi ngày nên dành ra từ 30-45 phút để tập thể dục thể thao. Các bài tập như chạy bộ, yoga, dưỡng sinh, hít thở sâu, thiền, bơi lội… có tác dụng phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả.

Mỗi ngày nên dành từ 30-45 phút để tập thể dục

  • Điều trị dứt điểm các bệnh lý là nguyên nhân gây thiểu năng tuần hoàn não như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân – béo phì…
  • Khám sức khỏe định kỳ 6 -12 tháng/lần để phát hiện sớm các triệu chứng bất thường.
  • Giữ ấm cơ thể đúng cách vào mùa lạnh.
  • Vào mùa nóng, không nên tắm nước lạnh khi mới ở ngoài nắng về.
  • Với những người đã và đang bị thiểu năng tuần hoàn não cần kết hợp điều trị bằng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ với thay đổi lối sống. Trong quá trình điều trị nếu thấy có gì bất thường cần báo ngay cho bác sĩ điều trị biết để có biện pháp xử trí đúng cách.

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chúng ta có kiến thức về căn bệnh này.

 

Chuyên mục: Bệnh lý mạch máu não
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96