Phòng ngừa thiếu máu não

Thiếu máu não là bệnh lý nguy hiểm, do đó phòng ngừa thiếu máu não là cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ khỏi bệnh mà không mất thời gian cũng như chi phí điều trị

Thiếu máu não là tình trạng  máu cung cấp lên não không đủ gây suy giảm hoặc rối loạn các chức năng của não bộ. Thiếu máu não hay còn gọi là suy giảm tuần hoàn não,  thiểu năng tuần hoàn não, Thiếu máu não khiến người bệnh thường xuyên mất ngủ, huyết áp thấp,. đau đầu, chóng mặt, người mệt mỏi, thậm chí bệnh nặng có thể dẫn tới đột quỵ nguy hiểm. Do vậy, mọi người không nên chủ quan với thiếu máu não, mà cần phòng ngừa thiếu máu não, dưới đây là những lưu ý cần thiết cần thực hiện mỗi ngày giúp phòng ngừa thiếu máu não:

phong-ngua-thieu-mau-nao

Thiếu máu não gây đau nhức đầu khó chịu

Thực hiện lối sống lành mạnh

Đây là yếu tố đầu tiên giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và phòng tránh được bệnh tật. Một lối sống lành mạnh đồng nghĩa với việc bạn cần sắp xếp mọi thứ  khoa học:

Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, giảm gánh nặng và áp lực trong công việc, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Cần tránh hoặc không tiếp xúc với các lchất kích thích, nhất là rượu bia và thuốc lá bởi chúng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó có bệnh thiếu máu não.

Tích cực tham gia hoạt động thể dục thể thao, giải trí lành mạnh như đạp xe, đi bộ, bơi lội,…

Thực hiện ngủ đúng và đủ giờ giấc,

Áp dụng ăn uống khoa học

Một trong những cách phòng ngừa thiếu máu não là thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân bằng lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Chế độ ăn cho người bị thiếu máu não để phòng ngừa bệnh hiệu quả là bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A và C có trong rau củ quả tươi; tăng cường thực phẩm chứa sắt có trong thịt bò, hải sản; các loại thực phẩm chứa nhiều acid folic như sản phẩm từ sữa, hạt ngũ cốc và đỗ; thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 trong sữa, thịt bò,…

phong-ngua-thieu-mau-nao-jpg2

Thiếu máu não gây khó chịu cho người bệnh

Vân động tăng cường

Phòng ngừa thiếu máu não là chuỗi những biện pháp tổng hợp, bao gồm dinh dưỡng, tập luyện.Vận động sẽ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, tăng hệ miễn dịch, sức khỏe dẻo dai cho mọi người. Đồng thời, vận động giúp tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng, lo âu.

Tạo tâm lý thoải mái

Để phòng ngừa thiếu máu não, thì tâm lý thoải mái giữ vai trò quan trọng. Khi suy nghĩ nhiều, lo lắng, căng thẳng, stress kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não. Vì vậy, để phòng chống bệnh mỗi người cần tạo cho mình tâm lý thoải mái, tránh lo âu căng thẳng.

Ngoài ra, để phòng ngừa thiếu máu não, việc khám sức khoẻ định kỳ sẽ giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường của cơ thể, đồng thời kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt hàng ngày, ngăn ngừa mầm mống gây bệnh.

Thiếu máu não là bệnh nguy hiểm bởi có thể gây đột quỵ, tuy nhiên các triệu chứng bệnh lại rất giống với những bệnh thông thường, do đó nhiều người thường chủ quan, bỏ qua bệnh. Vì vậy, ngay cả khi cơ thể khoẻ mạnh, bạn cũng cần thực hiện lối sống lành mạnh, tăng cường sức khoẻ, nâng cao đề kháng, phòng ngừa bệnh.

Để biết thêm thông tin chi tiết về cách phòng ngừa thiếu máu não, bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp tới bệnh viện Thu Cúc qua số điện thoại 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Bệnh lý mạch máu não
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96