Phòng ngừa máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là một trong bệnh lý nguy hiểm thường tiến triển âm thầm, biểu hiện không rõ ràng nhưng lại gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe đe dọa tính mạng người bệnh vì vậy cần phòng ngừa máu nhiễm mỡ hiệu quả tránh những tổn thương do bệnh gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bệnh máu nhiễm mỡ là bệnh lý nguy hiểm có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được và phòng ngừa máu nhiễm mỡ hiệu quả với một số lưu ý dưới đây:

Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học

Phòng ngừa máu nhiễm mỡ

Để phòng ngừa máu nhiễm mỡ, mọi người nên lựa chọn chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, giảm đường và hạn chế muối.

–  Hạn chế ăn các loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo

–  Giảm cholesterol bằng cách chú ý tới chế độ ăn cung cấp dưới 30% calo từ chất béo – Không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo no như mỡ động vật, kem sữa bò, những thực phẩm này dễ gây tắc động mạch. Nên ăn thịt nạc, trong trường hợp ăn thịt da cầm thì nên bỏ da.

–  Tránh dùng các loại dầu cọ hay dầu dừa, một số loại dầu còn có mặt trong bánh kem, keo chocolate, cafe.

–  Hạn chế ăn các loại thực phẩm công nghiệp được chế biến sẵn như bơ động vật, mì ăn liền, khoai tây chiên, loại thức ăn nhanh được chế biến sẵn

–  Lượng thịt đỏ (bò, ngựa, trâu, cừu) tiêu thụ dưới 255 g/tuần, ăn nhiều cá.

–  Tăng cường hấp thu các axit béo hệ Omega-3, bằng cách ăn cá thường xuyên (tủ 2-3 lần /tuần) có tác dụng rất tốt để bảo vệ tim mạch. Chú ý các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều axit béo loại này.

–  Nên tăng lượng chất xơ trong bữa ăn, dưới dạng hòa tan là tốt nhất. Trong đó, những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan là gạo lức, các loại hạt như hạt đậu, lúa mạch, rau, trái cây như táo, ổi , cam, bưởi, lê. Các thức ăn này ít chất béo và lượng cholesterol rất tốt cho những người bị máu nhiễm mỡ và bệnh tim mạch.

–  Nên cung cấp các loại thực phẩm chứa axit folic như: rau chân vịt, các loại nước ép, bánh mỳ, đậu, lạc, lúa mì…

Vận động thể dục thể thao vừa sức

Phòng ngừa máu nhiễm mỡ

Vận động thể thao thể thao giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng phòng ngừa máu nhiễm mỡ hiệu quả.

Vận động thể thao giúp tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể vì vậy mọi người nên tăng cường vận động thể dục ít nhất 30 mỗi ngày. Tuy nhiên việc vận động phải vừa sức nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ cần được thực hiện ít nhất 1-2 lần 1 năm  để tầm soát phát hiện sớm nguy cơ bệnh máu nhiễm mỡ và điều trị hiệu quả.

Thăm khám sức khỏe định kỳ cần được thực hiện ít nhất 1-2 lần 1 năm để tầm soát phát hiện sớm nguy cơ bệnh máu nhiễm mỡ và điều trị hiệu quả.

Để phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, mọi người nên thăm khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần để được bác sĩ theo dõi phát hiện sớm những nguy cơ gây bệnh máu nhiễm mỡ và tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả.

Người đã mắc bệnh máu nhiễm mỡ, cần thăm khám ít nhất 3-6 tháng 1 lần để được theo dõi nồng độ lipid trong máu và ngăn chặn những nguy cơ biến chứng do bệnh máu nhiễm mỡ gây ra.

Với những phương pháp phòng ngừa máu nhiễm mỡ trên đây, nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn hiệu quả.

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96