Phòng ngừa huyết áp thấp

Huyết áp thấp là bệnh lý nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy việc tìm hiểu cách phòng ngừa huyết áp thấp rất cần thiết và quan trọng.

Huyết áp thấp gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Phòng ngừa huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể gây nên biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng sức khỏe.

Nếu bệnh nhân rơi vào tình trạng huyết áp thấp cấp thì rất nguy hiểm và cần được nhập viện để điều trị trong phòng săn sóc đặc biệt. Với tình trạng hạ huyết áp mạn tính thì hầu như không có gì là nguy hiểm, nhưng ở những người bị huyết áp thấp mạn tính thường xuất hiện những triệu chứng khó chịu như buồn ngủ, mỏi mệt, chóng mặt, hoa mắt hoặc thỉnh thoảng bị ngất xỉu; đặc biệt là khi thay đổi tư thế đột ngột. Các triệu chứng này xuất hiện do giảm lưu lượng máu ở não, tim, gan và các cơ quan khác trong cơ thể.

Phòng ngừa huyết áp thấp

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với việc bảo vệ, giữ gìn, nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, đặc biệt đối với căn bệnh huyết áp thấp. Để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, bạn cần ăn nhiều bữa trong ngày (từ 4-5 bữa với các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống thêm cà phê, nước chè xanh đặc với bánh quy, hay 1-2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát cũng rất có lợi cho việc nâng huyết áp và sức khỏe.

Phòng ngừa huyết áp thấp

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp để phòng ngừa huyết áp thấp.

Ăn mặn

Với người bị huyết áp thấp cần tăng cường lượng muối trong những bữa ăn hàng ngày để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.

Lựa chọn chế độ ăn uống giúp tăng huyết áp

Người bệnh huyết áp thấp cần hạn chế sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn. Không sử dụng các thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp như mướp đắng, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, ớt, quả kiwi….

Tăng cường sử dụng các thực phẩm giúp huyết áp ổn định như thực phẩm có nhiều chất béo, đồ ăn ngọt, cà phê, trà đặc, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc, sữa, mật ong, nước chanh pha muối đường, cải đường,…

Uống nhiều nước

Nước có tác dụng làm tăng lượng máu trong cơ thể, ngăn ngừa sự mất nước giúp cho các hệ cơ quan hoạt động trơn tru, nhịp nhàng. Uống nhiều nước, ít nhất là từ 2-2,5 lít đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là bệnh huyết áp thấp.

Ngủ đủ giấc

Ít nhất là từ 7-8 tiếng/ngày, nếu có thể bạn hãy ngủ nhiều hơn (từ 9-11 tiếng) với giấc ngủ sâu, ngon giấc để nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể tỉnh táo, dồi dào năng lượng, phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả.

Tập luyện thể dục thể thao điều độ

Tập luyện thể dục thể thao từ lâu được xem là thần dược để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, sự dẻo dai của cơ thể, không những thế nó còn là biện pháp tiên quyết giúp chúng ta phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Tắm nước ấm có pha thêm muối magiê

Đây là một trong những liệu pháp giúp bạn phòng ngừa huyết áp thấp hiệu quả, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn, thoải mái.

Phòng ngừa huyết áp thấp

Thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi mức huyết áp thường xuyên.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Bệnh huyết áp thấp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn hoặc do cơ thể mệt mỏi, stress vì vậy việc thăm khám sức khỏe định kỳ cần được thực hiện đều đặn ít nhất 3-6 tháng 1 lần để được bác sĩ chuyên khoa theo dõi mức huyết áp và có hướng điều trị kịp thời hiệu quả.

Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh huyết áp thấp, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 0904970909 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp thấp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96