Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già

Bệnh tim ở người gia là rất nguy hiểm và việc hồi phục tim mạch ở người già thường khó khăn hơn so với người trẻ tuổi. Bởi vậy, phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già là vấn đề vô cùng quan trọng.

Hạn chế mỡ và cholesterol xấu

Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già

Người cao tuổi bị bệnh tim cần được chăm sóc bởi chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Hạn chế các loại mỡ bão hòa và mỡ chiên đi chiên lại. Nếu hạn chế được những chất béo này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim, mỡ máu cao do cholesterol tích tụ ở thành mạch máu và phát sinh cơn đột quỵ, đau tim do máu không lưu thông được lên tim, lên não.

Nên sử dụng các loại mỡ thân thiện như mỡ chưa bão hòa đơn có trong dầu oliu, dầu thực vật, mỡ chưa bão hòa tổng hợp có trong các loại hạt như: vừng, lạc, đậu đỗ,..

Sử dụng nguồn protein có hàm lượng thấp

Nhóm thực phầm này bao gồm thịt nạc, cá, sản phẩm sữa mỡ thấp, lòng trắng trứng. Chú ý chọn thực phẩm có mỡ thấp như: sữa tách béo, thịt gà bỏ da, thịt cừu, cá các loại, đậu đỗ, nhất là đậu nành,.. Đây là nhóm thực phẩm có thể cung cấp nguồn protein có hàm lượng mỡ thấp.

Cần tránh các loại sữa có nhiều béo, nội tạng, lòng đỏ trứng, thịt nhiều mỡ, sườn lợn, thịt chiên,..

Tăng cường rau xanh hoa quả

Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già

Tăng cường rau xanh và hoa quả giúp phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già

Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ rất có lợi cho hệ thống tim mạch cũng như sức khỏe chung của mọi người.

Hạn chế ăn dưa cà, ranh xanh chế biến mặn, hoa quả đóng hộp,.. bởi có hàm lượng đường, muối cao sẽ không tốt cho người bệnh tim.

Lựa chọn thực phẩm dạng hạt nguyên chất

Lợi thế của nhóm thực phẩm này là cung cấp chất xơ, dinh dưỡng có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm bệnh tim mạch và được xem là nhóm thực phẩm hữu ích cho những người mắc bệnh tim mạch.

Những thực phẩm dạng hạt nguyên chất như:  ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao, gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, hạt lanh,..

Nhóm ngũ cốc cần tránh như: bột mỳ trắng chế biến quá kỹ, gạo xát quá kỹ, những sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến,..

Không nên kiêng khem quá mức

Cơ thể con người cần được cung cấp đầy đủ về mặt calo, dưỡng chất, nước mới có thể tồn tại được. Nếu kiêng khem quá mức có thể gây suy dinh dưỡng và lâu ngày cơ thể phát sinh bệnh tật.

Phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già

Thăm khám sức khỏe tim mạch thường xuyên để được bác sĩ chuyên khoa theo dõi và tư vấn phương pháp phòng ngừa, điều trị bệnh lý tim mạch

Để nắm bắt rõ nhất tình trạng sức khỏe tim mạch, người cao tuổi nên thăm khám sức khỏe thường xuyên đặc biệt chú ý đến khám tại các phòng khám chuyên khoa tim mạch, được bác sĩ theo dõi và tư vấn kĩ lưỡng.

Nếu còn điều gì băn khoăn cần được giải đáp, xin vui lòng gọi điện đến tổng đài: 1900.5588.96 hoặc hotline: 0904.97.0909.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96