Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Huyết áp thấp là một tình trạng khá phổ biến và tỷ lệ người bị huyết áp thấp đang ngày càng tăng, nhất là đối với các chị em phụ nữ. đây là bệnh lý nguy hiểm tuy nhiên nhiều người còn chủ quan chưa thực sự quan tâm đến cách phòng ngừa hiệu quả. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp như: 

Tăng muối trong bữa ăn

Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Việc tăng thêm chút muối khi chế biến món ăn hỗ trợ phòng ngừa huyết áp thấp nhưng không tốt cho tim nếu lạm dụng muối. Dinh dưỡng hay dùng thuốc cũng đều phải tuân theo sự hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ.

Tắm nước ấm

Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Tắm nước ấm pha thêm muối là một trong những biện pháp đơn giản nhất để phòng ngừa huyết áp thấp, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.

Uống đủ nước

Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp nên cung cấp đủ nước cho cơ thể là việc làm cần thiết, nhất là khi luyện tập hoặc làm việc dưới trời nắng nóng. Nếu thấy có dấu hiệu buồn nôn hay bị tiêu chảy, uống đủ nước là giải pháp phòng ngừa huyết áp thấp cực đơn giản mà hữu hiệu.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Ăn uống điều độ, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, thịt gà, cá, không ăn kiêng quá mức. Nên ăn sáng bằng thực phẩm tốt cho tim mạch và thêm chút muối vào các loại nước ép trái cây giúp máu lưu thông dễ dàng.

Thay đổi tư thế nhẹ nhàng, tập luyện vừa sức

Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Thả lỏng người để cơ thể được thoải mái rồi đứng dậy nhẹ nhàng, tránh trường hợp bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu do tụt huyết áp vì thay đổi tư thế. Tập thể thao đều đặn, không tập quá sức trong thời gian dài, ngủ đủ giấc, tránh xa thuốc lá, rượu, bia. Không ngồi yên một chỗ hay đứng quá lâu, hạn chế stress, tránh áp lực công việc… là biện pháp phòng ngừa huyết áp thấp hữu hiệu.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp và các bệnh lý khác, người bệnh nên chủ động thực hiện thăm khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần  1 năm để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn điều trị càng sớm càng tốt.

Với những thông tin trên đây về cách phòng ngừa bệnh huyết áp thấp, nếu bạn đọc băn khoăn cần được giải đáp cụ thể hơn có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp thấp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96