Phòng chống bệnh tim mạch ở trẻ em

Bệnh tim mạch không chỉ phổ biến ở người lớn hay người cao tuổi mà trên thực tế tỷ lệ trẻ em mắc các bệnh về tim mạch đang có xu hướng gia tăng. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ em không “thua kém” so với người lớn, đặc biệt là với lối sống hiện đại như ngày nay. Vậy các bậc cha mẹ nên làm thế nào để phòng chống bệnh tim mạch cho trẻ?

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ em không "thua kém" so với người lớn, đặc biệt là với lối sống hiện đại như ngày nay.

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ em không “thua kém” so với người lớn, đặc biệt là với lối sống hiện đại như ngày nay.

 

Thiếu vận động và ăn nhiều thức ăn giàu chất béo là những lý do chính cho sự tăng đáng báo động trẻ em bị béo phì. Điều này khiến trẻ có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nguy hiểm, đe dọa cuộc sống sau này, trong đó có các bệnh về tim mạch như bệnh mạch vành và đột quỵ. Hướng dẫn trẻ thường xuyên vận động hợp lý và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả để phòng chống bệnh tim mạch ở trẻ em.

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ đồng thời giúp phòng chống bệnh tim mạch. Trẻ em cần ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Nên lựa chọn các hình thức luyện tập thể dục, thể thao có cường độ từ vừa phải đến mạnh như đi bộ nhanh, chạy…

Hoạt động thể chất tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ đồng thời giúp phòng chống bệnh tim mạch.

Hoạt động thể chất tốt cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ đồng thời giúp phòng chống bệnh tim mạch.

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 – 3 lần/tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn. Bên cạnh đó cần hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi, chơi game và lướt web. Việc thiếu hoạt động thể chất cần thiết sẽ làm tăng khả năng phát triển các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch ở trẻ em như cholesterol cao, huyết áp cao, béo phì và tiểu đường.

Ăn uống lành mạnh

Bằng cách khuyến khích trẻ ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, cha mẹ đang giúp trẻ em hình thành những thói quen tốt cho cuộc sống. Để phòng chống phòng bệnh tim mạch ở trẻ em, trước hết cần duy trì việc ăn uống thường xuyên. Bỏ bữa hoặc ăn trong khi đang làm những việc khác, có thể khiến dẫn đến những thói quen ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn vặt, ăn thức ăn nhanh và kén chọn trong việc ăn uống hơn.

Chế độ ăn uống cho trẻ cũng cần lưu ý hạn chế thức ăn giàu chất béo và đồ ngọt, có thể dẫn tới nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Chế độ ăn uống cho trẻ cũng cần lưu ý hạn chế thức ăn giàu chất béo và đồ ngọt, có thể dẫn tới nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Không nên cho trẻ ăn quá khẩu phần cần thiết, lượng thức ăn dư thừa có thể chuyển hóa thành chất béo, lưu trữ trong cơ thể, kéo theo nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở trẻ em.

Chế độ ăn uống cho trẻ cũng cần lưu ý hạn chế thức ăn giàu chất béo và đồ ngọt, có thể dẫn tới nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Ăn nhiều trái cây và rau mỗi ngày. Đây là những thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Để phòng chống bệnh tim mạch ở trẻ em, cha mẹ nên khuyến khích trẻ thường xuyên ăn rau quả và trái cây.

Để phòng chống bệnh tim mạch ở trẻ em, cha mẹ nên khuyến khích trẻ thường xuyên ăn rau quả và trái cây.

Bên cạnh việc định hướng cho trẻ một chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt lành mạnh, phụ huynh cũng nên cho trẻ kiểm tra sức khỏe định kỳ, tầm soát để phát hiện sớm các bệnh lý về tim mạch ở trẻ em.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Nguồn bài dịch:

http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/

Chuyên mục: Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96