Phòng bệnh xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là hiện tượng thành của động mạch (phía trong lòng động mạch) bị xơ cứng, hẹp lại hoặc bị xơ vữa bong ra gây tắc mạch cục bộ gây biến chứng nguy hiểm. Vậy làm thế nào để phòng bệnh xơ vữa động mạch là băn khoăn của nhiều người.

Nguyên nhân gây xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là bệnh có thể gặp ở người trưởng thành, chủ yếu là người cao tuổi. Bệnh có thể gặp mọi vị trí trong cơ thể nhưng nguy hiểm nhất vẫn là động mạch vành tim, động mạch não. Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thiểu năng mạch vành, đột quỵ.

Phòng bệnh xơ vữa động mạch

Mỡ máu cao là nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch

Có nhiều nguyên nhân gây xơ vữa động mạch nhưng nguyên nhân chính là do lượng cholesterol trong máu tăng cao. Nguyên nhân của sự gia tăng cholesterol máu phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn. Khi ăn quá nhiều mỡ động vật, ăn quá nhiều thức ăn có chứa cholesterol như phủ tạng động vật, thịt có màu đỏ (thịt chó, thịt trâu, thịt bò, thịt ngựa…) hoặc tôm, trứng, dầu dừa, mỡ các loại động vật (mỡ lợn, mỡ trâu bò, mỡ cừu, mỡ gà)…thì nguy cơ tăng cholesterol máu là có thể xảy ra.

Ngoài ra, tăng cholesterol máu  cũng có thể do tính chất gia đình (di truyền) hoặc do mắc một số bệnh như suy giáp trạng, hội chứng thận hư, đái tháo đường, một số bệnh gây rối loạn protein máu (đa u tủy xương).

Ở những người do thiếu vận động hoặc ít vận động như ngồi bàn giấy nhiều giờ, nhiều ngày, công việc lao động bắt buộc ngồi lâu… cũng có nguy cơ gây xơ vữa động mạch.

Phòng bệnh xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch hay gặp ở người thừa cân, béo phì, ít vận động

Người cao tuổi do ít vận động, thường xuyên ăn chế độ nhiều đạm, nhiều mỡ khiến cho năng lượng tích tụ lại thành mỡ làm tăng cholesterol xấu và giảm lượng cholesterol tốt cũng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Phòng bệnh xơ vữa động mạch

Để phòng xơ vữa động mạch cần dựa vào nguyên nhân gây bệnh.

Người cao tuổi cần có chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn mỡ động vật như mỡ lợn, mỡ bò, mỡ gà mà thay thế vào đó là dùng dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng. Nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ vì chúng có nhiều cholesterol. Không nên ăn loại dầu dừa vì dầu dừa có nhiều acid béo bão hòa dễ gây xơ vữa động mạch.

Nên ăn các thức ăn có nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ. Thường xuyên ăn cá thay cho thịt bởi vì trong mỡ  cá có nhiều chất béo omega – 3. Các bữa ăn hàng ngày nên tăng cường lượng rau xanh, hoa quả.

Phòng bệnh xơ vữa động mạch

Để phòng bệnh xơ vữa động mạch cần thay đổi lối sống, vận động thường xuyên, ăn uống khoa học

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch. Người cao tuổi cần vận động cơ thể như tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi thể thao tùy theo sức mình. Vận động đều đặn hàng ngày có thể làm tăng lượng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu và đồng thời làm giảm huyết áp đối với người đang bị tăng huyết áp mạn tính.

Cần tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể, để có cách chữa trị phù hợp.

Để tìm hiểu thêm thông tin về cách phòng bệnh xơ vữa động mạch, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

 

 

Chuyên mục: Bệnh mạch vành
Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96