Omega-3 giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, omega-3 giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, để có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên bổ sung omega -3 vào khẩu phần ăn uống của bản thân.

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý gây tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay. Bệnh tim mạch được xem là “kẻ giết người thầm lặng”, là nỗi lo sợ và ám ảnh của tất cả mọi người. Điều đáng lo sợ hơn, tỷ lệ người mắc bệnh tim đang có xu hướng gia tăng mạnh mẽ trong những năm gần đây. Vậy, làm thế nào để phòng ngừa bệnh tim mạch.

omega-3-giam-nguy-co-mac-cac-benh-tim-mach3

Bệnh tim mạch được xem là “kẻ giết người thầm lặng”, là nỗi lo sợ và ám ảnh của tất cả mọi người.

Để phòng ngừa bệnh tim mạch, chúng ta cần phải thay đổi lối sống cũng như thói quen ăn uống hàng ngày. Nên duy trì những thói quen tốt như tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya, tránh căng thẳng -stress, khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát tốt các bệnh lý có liên quan đến tim mạch như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường…, hạn chế ăn nhiều chất béo, thực phẩm có chứa chất bảo quản, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc… và đặc biệt nên bổ sung omega-3 vào khẩu phần ăn uống hàng ngày.

omega-3-giam-nguy-co-mac-cac-benh-tim-mach2

Omega-3 đã được chứng minh là có tác dụng phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Omega-3 giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, một trong những “kẻ giết người” hàng đầu tại các quốc gia. Omega-3 cũng có thể làm giảm trầm cảm sau sinh, ung thư  và viêm khớp… Việc bổ sung các thực phẩm omega-3 vào khẩu phần ăn uống có tác dụng phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hiệu quả. Có thể bổ sung omega-3 thông qua thực phẩm giàu omega-3 và các thức phẩm chức năng. Cụ thể:

-Các thực phẩm giàu omega – 3:  Omega 3 có nguồn gốc thực vật như các loại hạt, dầu hạt cải, dầu oliu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, hạt hạnh nhân, quả bơ, đậu nành, đậu phụ, hạt bí đỏ… Omega-3 có nguồn gốc từ động vật như mỡ cá, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá cơm, cá ngừ, tôm cua, trứng gà, rau xanh, bông cải xanh…

omega-3-giam-nguy-co-mac-cac-benh-tim-mach

Cá hồi rất giàu omega-3 tốt cho hệ tim mạch.

-Thực phẩm chức năng giàu omega -3: Viên dầu cá hồi, dầu cá…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về omega-3 giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96