Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp gồm: Cần tây, cải cúc, rau muống, cà chua, cà rốt, cà tím, hành tây, nấm hương, nấm rơm, mộc nhĩ, tỏi, đậu hà lan, sữa đậu nành, táo, nghệ tây, lê, chuối… Người bị cao huyết áp nên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hàng ngày để kiểm soát và duy trì mức huyết áp an toàn, ổn định.

Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Cần tây

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap

Nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp. Ngoài việc uống nước ép cân tây, người cao huyết áp còn có thể ăn các món ăn chế biến từ cần tây để kiểm soát huyết áp ở mức ổn định.

Cà rốt

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap2

Nước ép cà rốt có tác dụng rất tốt với người cao huyết áp. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp.

Đậu Hà lan

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap3

Đậu Hà Lan là thực phẩm rất có lợi cho người cao huyết áp

Cà chua

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap4

Cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin C và P. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn 1- 2 quả cà chua sống/ngày sẽ giúp phòng chống cao huyết áp rất tốt.

Nấm

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap5

– Nấm hương và nấm rơm là những thực phẩm có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp rất tốt.

Dưa chuột

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap6

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đưa chuột rất giàu Kali có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, lợi niệu và giáng áp, rất thích hợp cho người bị cao huyết áp.

Hành tây

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap8

Các thành phần có trong hành tây có tác dụng duy trì huyết áp ổn định, phòng ngừa cao huyết áp, các bệnh lý về tim mạch rất tốt.

Rau muống

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap10

Rau muống rất giàu canxi, có tác dụng giúp duy trì huyết áp ở ngưỡng ổn định.

Mộc nhĩ

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap11

Cả mộc nhĩ đen và mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp.

Sữa đậu nành

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap12

Sữa đậu nành có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ huyết áp. Người mắc bệnh cao huyết áp không nên bỏ qua thực phẩm bổ dưỡng và có công dụng tuyệt vời này.

Táo

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap13

Táo là loại quả lành tính, có tác dụng hạ huyết áp và duy trì huyết áp ở ngưỡng ổn định.

nhung-thuc-pham-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap14

Quả lê có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rất tốt cho người bị cao huyết áp.


Để tìm hiểu thêm thông tin về những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96