Những thực phẩm giúp tăng cường trí não

Nghệ chứa hợp chất curcumin, có tác dụng chữa trị nhiều bệnh. Không những thế, trong nghệ còn chứa chất béo hòa tan có tác dụng lên các tế bào thần kinh và rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh như Alzheimer hoặc đột quỵ. Chính vì thế, đây là một trong những thực phẩm giúp tăng cường trí não hiệu quả.

Dầu ô liu

Dầu ô liu có hàm lượng chất béo không bão hòa cao có thể làm chậm các triệu chứng suy giảm nhận thức như chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Sử dụng dầu ô liu hằng ngày giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Trứng

Trứng được cho là một trong những chất dẫn truyền thần kinh cơ bản nhất vì nó chứa choline. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa cholesterol giúp não hoạt động bình thường.

Trứng được cho là một trong những chất dẫn truyền thần kinh cơ bản nhất vì nó chứa choline. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa cholesterol giúp não hoạt động bình thường.

Cá hồi

Thịt cá hồi rất giàu axit béo omega-3, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức, bệnh Alzheimer và bệnh sa sút trí tuệ. Ăn 3 bữa cá hồi/tuần giúp bạn minh mẫn và có trí nhớ tối ưu.

Cải xoăn

Các loại rau màu xanh thẫm như rau cải xoăn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh và bảo vệ các tế bào não khỏi quá trình oxy hóa cũng như kích hoạt chúng là một cách để đảm bảo dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của não bộ.

Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có khả năng bảo vệ các tế bào não.

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có khả năng bảo vệ các tế bào não.

Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ giàu kẽm, khoáng chất có tác dụng cải thiện chức năng não, rất tốt cho não bộ.

…