Những tác hại khôn lường của mất ngủ

Mất ngủ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống và còn ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Vậy, những tác hại khôn lường của mất ngủ là gì? Cùng tìm hiểu về những tác hại của mất ngủ qua bài viết dưới đây nhé!

Những tác hại khôn lường của mất ngủ

Giảm khả năng thụ thai

Đây là một trong những tác hại khôn lường của mất ngủ. Khoa học đã chứng minh, khi cơ thể ngủ không đủ, hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng đến hoormone, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, kém tập trung, dễ cáu gắt… Đây cũng là nguyên nhân làm rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục và làm giảm khả năng thụ thai.

Mất ngủ làm giảm khả năng thụ thai ở nữ giới.

Tai biến mạch máu não

Một nghiên cứu mới đây của chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham đã chỉ ra rằng, những người ngủ dưới 6 giờ vào ban đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn nhiều so với những người đủ 8 tiếng vào ban đêm. Do đó, để phòng ngừa tai biến mạch máu não, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm, buổi trưa nên có một giấc ngủ ngắn và chất lượng từ 30-45 phút.

Béo phì và tiểu đường

Ít ai biết rằng, béo phì và tiểu đường lại xuất phát từ việc mất ngủ. Ngủ ít, ngủ không đủ giấc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên, đồng thời khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân mất kiểm soát và mắc tiểu đường.

Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ trầm cảm.

 

Trầm cảm

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh. Những đêm dài mất ngủ khiến bạn trằn trọc suốt đêm, tỉnh dậy với vẻ mệt mỏi, phờ phạc, tâm trạng thất thường dễ cáu bẳn, suy nghĩ tiêu cực, lo âu nhiều thứ… Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm.

Tăng nguy cơ mắc ung thư

Rất nhiều nghiên cứu uy tín trên thế giới đã chỉ ra mối liên hệ giữa mất ngủ và ung thư. Những phụ nữ có thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn những phụ nữ ngủ đủ 8 tiếng/đêm. Phụ nữ cũng sẽ bị tăng nguy cơ phát triển khối u ung thư ruột kết khi thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm.

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng/đêm.

Mắc các bệnh về tim mạch

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm có tới 48% trong số đó phát triển bệnh tim mạch hoặc qua đời vì bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thiếu ngủ sẽ bị tăng nguy cơ mắc chứng sưng viêm, tăng cholesterol trong máu so với những người bình thường ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những tác hại khôn lường của mất ngủ, bạn đọc  vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96