Những món ăn tốt cho người huyết áp thấp

Những món ăn tốt cho người huyết áp thấp không chỉ giúp cải thiện tình trạng bệnh mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động bình thường. Cùng tham khảo những món ăn tốt cho người huyết áp thấp dưới đây để kiểm soát chỉ số huyết áp ở ngưỡng tốt nhất, tránh những biến chứng xấu có thể xảy ra.

Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Cũng giống như huyết áp cao, bệnh huyết áp thấp nếu như không được chữa trị và kiểm soát tốt có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Huyết áp thấp nguy hiểm hơn chúng ta nghĩ. Nó không chỉ gây ra những khó chịu và bất tiện cho người bệnh trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày mà còn có thể đe dọa đến tính mạng khi huyết áp tụt xuống mức quá thấp.

nhung-mon-an-tot-cho-nguoi-huyet-ap-thap

Cũng giống như huyết áp cao, bệnh huyết áp thấp nếu như không được chữa trị và kiểm soát tốt có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

-Huyết áp thấp gây hoa mắt, chóng mặt cho người bệnh mỗi khi đứng lâu, đứng lên ngồi xuống đột ngột.

-Huyết áp thấp gây đau đầu, ù tai, mất ngủ thường xuyên cho người bệnh.

-Huyết áp thấp là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất tập trung trong cuộc sống và công việc.

-Huyết áp thấp làm giảm khả năng tưới máu tới mạch máu dưới da và các đầu chi dẫn đến tình trạng chân tay lạnh, toàn thân xanh xao.

-Suy giảm chức năng và ham muốn tình dục.

-Huyết áp thấp là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ, đột quỵ, teo não, nhũn não, các bệnh lý tim mạch, suy thận…

-Huyết áp tụt thấp quá mức và đột ngột có thể khiến người bệnh tử vong nếu không được xử trí kịp thời và đúng cách.

nhung-mon-an-tot-cho-nguoi-huyet-ap-thap2

Những món ăn tốt cho người huyết áp thấp không chỉ giúp cải thiện tình trạng bệnh mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động bình thường.

Với những nguy hại nêu trên, người bị huyết áp thấp không nên chủ quan, coi thường căn bệnh này. Khi thấy có những dấu hiệu của tụt huyết áp, người bệnh nên chủ động đi khám để được chẩn đoán và đánh giá tình trạng bệnh. Thực hiện điều trị nghiêm túc theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, người huyết áp thấp nên có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học, lành mạnh để hỗ trợ việc điều trị cũng như kiểm soát huyết áp trong ngưỡng ổn định, an toàn.

Những món ăn tốt cho người huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp nên ăn uống đa dạng, đảm bảo cân bằng giữa 4 nhóm chất là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Nên chia nhỏ bữa ăn (5-6 bữa nhỏ/ngày), tuyệt đối không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng.

Nên ăn các loại thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cũng như các yếu tố vi lượng như: vitamin A, kẽm, magie… Các thực phẩm tốt cho huyết áp là thịt nạc, thịt gà, cá, rau xanh, nấm hương, cần tây, cà rốt, cà tím, hoa quả ít ngọt, ngũ cốc, trứng, sữa…

Khi chế biến thức ăn nên cho đủ lượng muối (khoảng 10 -15g muối/ngày), có thể ăn mặn hơn bình thường một chút để huyết áp tăng lên mức bình thường.

Uống nhiều nước (8 cốc nước/ngày) để tránh cơ thể mất nước.

Trong ăn uống nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ.Tránh dùng các thức ăn, thuốc đông y có tính chất lợi tiểu. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ.

nhung-mon-an-tot-cho-nguoi-huyet-ap-thap3

Uống nước ép củ cải đường 2 cốc/ngày là cách giúp huyết áp tăng về ngưỡng ổn định.

Tránh xa các loại đồ uống có cồn như rượu bia, các loại nước ngọt có gas, chất kích thích có hại như ma túy, thuốc lắc….

Uống nước ép củ cải đường 2 cốc/ngày là cách giúp huyết áp tăng về ngưỡng ổn định. Nước ép cần tây, nước ép cà rốt cũng rất tốt cho người bị huyết áp thấp.

Trong sinh hoạt, người huyết áp thấp nên thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh, tăng cường vận động, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi khoa học, tránh căng thẳng – stress…

Thăm khám sức khỏe định kỳ, nên có máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi và kiểm tra huyết áp thường xuyên. Khi thấy có những triệu chứng bất thường cần đi khám hoặc báo ngay cho bác sĩ điều trị biết để xin tư vấn xử trí.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những món ăn tốt cho người huyết áp thấp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp thấp
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96