Nhịp thở nhanh: nguyên nhân và cách theo dõi

Nhịp thở nhanh hay chậm tùy theo nhu cầu oxy hay tùy theo mức độ hoạt động cơ thể. Nhịp thở cũng thay đổi tùy theo cảm xúc. Những khi đó, ta có thể tập để điều hòa nhịp thở, thay đổi tâm trạng.

Ở trẻ em, nhịp thở nhanh hơn người lớn

Ở trẻ em, nhịp thở nhanh hơn người lớn

Thở (hay hô hấp) là sự trao đổi không khí giữa cơ thể với môi trường xung quanh. Trong động tác này, dưỡng khí oxy được đưa vào và thán khí CO2 được loại ra khỏi cơ thể.

Nhịp thở bình thường là bao nhiêu

Khi bình thường, nhịp thở luôn êm dịu, đều đặn, không có cảm giác và thực hiện qua mũi một cách từ từ và nhẹ nhàng.

– Người lớn: 16 – 20 lần /phút
– Trẻ em: Nhịp thở thay đổi theo lứa tuổi:
+ Thời kỳ sơ sinh: 40 – 60 lần/phút
+ < 6 tháng : 35 – 40 lần/phút
+ 7 – 12 tháng : 30 – 35 lần/phút
+ 2 – 3 tuổi : 25 – 30 lần/phút
+ 4 – 6 tuổi : 20 – 25 lần/phút
+ 7 – 15 tuổi : 18 – 20 lần/phút

Nhịp thở nhanh không tốt cho sức khỏe

Nhịp thở nhanh không tốt cho sức khỏe

Nhịp thở nhanh là bao nhiều

Nhip thở được xem là nhanh khi thở gấp gáp và sâu hơn bình thường. Ở người lớn, khi chỉ số nhịp thở cao hơn mức trung bình, đạt trên 20 lần/phút được gọi là nhịp thở nhanh.

Nguyên nhân khiến nhịp thở nhanh

– Do thay đổi tâm lý: khi tâm trạng xúc động, hồi hộp…

– Tác động môi trường và vận động cơ thể: khi lao động sử dụng nhiều sức lực, tham gia các hoạt động thể dục thể thao, khi đi dưới trời nắng nóng, ở trong môi trường ngột ngạt, thời tiết oi bức,

– Do thay đổi bệnh lý: Bị chấn thương sọ não: ức chế trung tâm hô hấp gây thở chậm; Bị sốt cao gây thở nhanh để cơ thể thải nhiệt ra ngoài.

Nhịp thở nhanh nếu tiếp diễn quá lâu không tốt cho sức khỏe khi gây cho cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường, gây tăng huyết áp…

Cách theo dõi nhịp thở

Nhịp thở nhanh quá nhiều không tốt cho sức khỏe.

Nhịp thở nhanh quá nhiều không tốt cho sức khỏe.

– Trước khi đếm nhịp thở, bệnh nhân nằm nghỉ thoải mái 15 phút.

– Không đếm nhịp thở khi vừa tiêm hoặc uống các thuốc kích thích hô hấp.

– Đếm nhịp thở đúng quy trình kỹ thuật, theo đúng y lệnh về ngày và giờ.

– Ghi kết quả vào bảng theo dõi thật rõ ràng, chính xác.

– Trường hợp có bất thường: nhịp thở nhanh, chậm đột ngột, rõ rệt, cơn ngừng thở… phải báo cáo cho bác sĩ để kịp thời xử lý.

Cách tự điều hòa nhịp thở

– Bạn hãy bỏ thói quen thở ngắn và nông như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn.

– Tập thở ngay cả khi đi bộ, vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương pháp rất đơn giản, bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với nhịp bước chân, lặp đi lặp lại ”thở ra, hít vào – hít vào, thở ra”.

Nếu mỗi ngày bạn tập luyện từ 20 đến 30 phút thì sau 2 – 3 tháng, lượng serotonin- một chất được não sản xuất ra quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập trung cao, tính cách vững vàng và chịu áp lực tốt.

Tuy nhiên, việc tập luyện thân thể và tự điều chỉnh cách thở chỉ có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các nguy cơ bệnh lý. Cách tốt nhất và vô cùng cần thiết là thăm khám định kì đều đặn 6 tháng một lần với người bình thường, để được bác sĩ kiểm tra sức khỏe toàn diện, tư vấn cho bạn cách phòng chống bệnh tật và điều trị kịp thời.

Với những kiến thức bổ ích kể trên, chắc hẳn bạn đã có hiểu biết nhất định về  thế nào là nhịp thở nhanh và cách điều phối nhịp thở để có lợi cho sức khỏe. Cần thêm thông tin cụ thể, bạn vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896/ 0904970909 để được hỗ trợ.

Chuyên mục: Tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96