Nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao

Mỡ máu tăng cao sẽ gây ra các biến chứng tim mạch nguy hiểm, người bệnh có thể có nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch, làm tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch máu…Căn cứ vào các nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao sẽ giúp bạn biết cách phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Tiền sử gia đình

Nếu trong gia đình có người thân mắc chứng cholesterol cao thì bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình hợp lý hơn bởi bạn có nhiều nguy cơ cũng bị cholesterol cao.

Tuổi tác và giới tính

Đối với những người từ 20 tuổi trở lên, nồng độ cholesterol của bạn sẽ bắt đầu tăng lên. Ở nam giới, nồng độ cholesterol thường cao hơn so với nữ giới, đặc biệt là sau 50 tuổi.

Nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao

Nam giới trên 50 tuổi thường có nồng độ cholesterol cao hơn so với nữ giới

Ở phụ nữ, nồng độ cholesterol được khá thấp cho đến thời kỳ mãn kinh, sau đó họ tăng lên đến mức độ tương tự như ở nam giới.

Cân nặng

Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn vì cơ thể của bạn lưu trữ thêm calo, đồng thời cân năng quá lớn cũng có thể làm tăng triglyceride và giảm HDL.

Chế độ ăn uống

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa (thường được tìm thấy trong bữa ăn sáng) có thể gây ra lượng cholesterol cao. Bạn sẽ tìm thấy chất béo này trong các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ, và pho mát có chứa chất béo bão hòa.

Nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao

Việc ăn nhiều thực phẩm béo cũng là nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao

Thực phẩm đóng gói có chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao có thể có rất nhiều chất béo bão hòa. Thường xuyên ăn nhiều bơ thực vật, các loại bánh ngọt, bánh quy giòn, khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ khác cũng là nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao.

Chế độ sinh hoạt

Những người thường lười vận động sẽ có nguy cơ cholesterol cao hơn những người thường xuyên tập luyện. Nếu bạn có thể đảm bảo được mức trọng lượng cơ thể hợp lý cùng với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, bạn có thể cải thiện tình hình mỡ máu tăng cao.

Ngoài ra, hút thuốc lá cũng là nguyên nhân dẫn tới rất nhiều các loại bệnh và nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim, khiến mỡ máu tăng cao.

Làm thế nào để phòng ngừa mỡ máu tăng cao?

Để loại bỏ nguy cơ tăng lượng cholesterol trong máu cao, chúng ta cần căn cứ vào các nguyên nhân gây bệnh.

Nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao

Để phòng ngừa tình trạng cholesterol cao trong máu cần áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

  • Ăn uống khoa học ở mức cung cấp cholesterol vừa phải (nhưng vẫn đảm bảo sự phát triển của cơ thể) để không dư thừa thành phần mỡ.
  • Thường xuyên luyện tập để tiêu bớt lượng mỡ thừa, không tạo thành cholesterol có hại.
  • Tránh hút thuốc lá vì thuốc lá làm giảm cholesterol tốt
  • Khám sức khỏe định kỳ nhằm nắm được tình trạng sức khỏe và phát hiện sớm các bệnh về tim mạch, mỡ máu…

Để tìm hiểu thêm thông tin về nguyên nhân khiến mỡ máu tăng và biện pháp phòng ngừa, mời bạn liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

 

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96