Nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Theo các nhà nghiên cứu, nhiều người có nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn mà không hề biết dẫn đến những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Nhà nghiên cứu Minnesota Mayo phát biểu trên tờ Time New View của Nga rằng thói quen ngủ ngày không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia đã khảo sát trên một triệu người tham gia và phát hiện 13 đến 19% những người hay ngủ trưa sau khi ăn có nhiều nguy cơ bị cao huyết áp. Hàng triệu người trên thế giới đang bị căn bệnh này, nếu không được điều trị đúng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim và các chứng bệnh khác. Vì vậy để phòng ngừa nguy cơ cao huyết vì ngủ trưa ngay sau khi ăn, mọi người cần chú ý nghỉ ngơi sau khi ăn ít nhất 30 phút mới nên đi ngủ.

Làm gì để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp tấn công

Ngoài nghiên cứu cho rằng  nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn, các nhà khoa học còn thống kê các yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp vì vậy cần có biện pháp đối phó với căn bệnh này hiệu quả:

Tự đo huyết áp tại nhà: Bên cạnh việc đến bệnh viện thăm khám thường xuyên, để được bác sĩ theo dõi, người bệnh nên tự đo huyết áp tại nhà nhất là vào thời điểm buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học ngừa cao huyết áp

Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học: Theo khuyến cáo của bác sĩ, người bị cao huyết áp chỉ nên cung cấp lượng muối trong khoảng 2.000 mg hoặc ít hơn trong một ngày. Vì vậy, người cao huyết áp không nên ăn những thực phẩm chế biến sẵn vì nó nhiều muối. Tăng cường rau xanh, ăn nhiều rau quả chứa hàm lượng lớn kali sẽ rất tốt cho sức khỏe, không sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

Kiểm soát cân nặng bằng cách tăng cường vận động: Kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp bằng cách tăng cường vận động thể dục thể thao vừa sức thường xuyên mỗi ngày là việc cần thiết.

Ngủ đủ giấc: Mất ngủ cũng có liên quan đến chứng tăng huyết áp, theo nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Hypertension. Hãy cố gắng tránh xa cà phê tối, điện thoại, ipad và dẹp bỏ mọi căng thẳng để có được giấc ngủ ngon.

Tránh xa stress: Tiến sĩ Vincent Bufalio cho biết: “Bất kỳ gián đoạn nào trong cuộc sống cũng dẫn đến tăng huyết áp”. Tốt hơn hết, hãy chèn vào thời gian biểu hàng ngày của bạn những giờ tập luyện hít thở sâu, ngồi thiền, tập thể dục và luôn giữ tâm trạng thư thái, vui vẻ.

Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe trong nhiều mặt, kể cả bệnh tăng huyết áp. Chỉ số huyết áp sẽ bị rối loạn ngay sau khi bạn hút một điếu thuốc. Lên kế hoạch cai thuốc lá và thực hiện nghiêm ngặt là điều cấp thiết bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe của mình.

Nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Khám sức khoẻ định kỳ ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch

Khám sức khỏe định kỳ: Mặc dù đo huyết áp thường xuyên, nhưng người bệnh không nên chủ quan cần đến bệnh viện thăm khám tầm soát phát hiện sớm những yếu tố nguy cơ bệnh lý tim mạch và điều trị kịp thời hiệu quả.

Với những thông tin trên đây về nguy cơ cao huyết áp vì ngủ trưa ngay sau khi ăn và biện pháp đối phó với bệnh cao huyết áp, bạn đọc còn băn khoăn có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp cao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96