Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết?

Ngày Tết, mọi người thường có thói quen mua rất nhiều đồ ăn, thức uống tích trữ trong tủ lạnh để dùng dần và ăn uống thả phanh, không suy nghĩ. Điều này không tốt cho những người bị máu nhiễm mỡ. Vậy, người bị máu nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết?

Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết?

Các món ăn ngày Tết thường chứa rất nhiều chất béo, đạm, đường không tốt cho người bị máu nhiễm mỡ. Vậy, người bị máu nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết? Dưới đây là những lưu ý trong ăn uống dành cho người bị máu nhiễm mỡ trong ngày Tết:

Các món ăn ngày Tết thường chứa rất nhiều chất béo, đạm, đường không tốt cho người bị máu nhiễm mỡ.

 

-Chế độ ăn nhiều loại rau xanh, trái cây: Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn chế độ nhiều rau xanh và tăng cường trái cây tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ giúp làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol. Trong bữa cơm ngày Tết, người bị máu nhiễm mỡ nên có 1-2 món rau xanh và nên chế biến dưới dạng hấp, luộc không nên xào. Bên cạnh đó, người bệnh máu nhiễm mỡ có thể ăn các thực phẩm giàu chất xơ khác trong ngày Tết gồm: Gạo lứt, các hạt họ đậu, đậu lăng, lúa mạch, rau, trái cây (táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi).

-Ăn thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp: Các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây… rất tốt cho người bị máu nhiễm mỡ vì chúng chứa ít cholesteron.

-Giảm chất béo: Chế độ ăn của người bị máu nhiễm mỡ chỉ được cung cấp dưới 30% calo từ chất béo mỗi ngày. Do đó, người bệnh cần tránh ăn những món ăn có hàm lượng chất béo cao như mỡ động vật, nem rán, thịt đông, giò chả, thịt hun khói, dăm bông, thịt gà, các món chiên rán, xào nhiều dầu mỡ…

-Giảm chất đạm: Ăn quá nhiều chất đạm không chỉ khiến dạ dày khó chịu vì không tiêu hóa được mà còn khiến cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch. Do đó, người bị máu nhiễm mỡ nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt cừu…, thay vào đó nên ăn nhiều cá. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu rất giàu omega -3 tốt cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về người bị máu nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

-Ăn nhạt muối: Người mỡ máu cao nên duy trì chế độ ăn nhạt muối.

-Hạn chế đường: Ngày Tết thường có rất nhiều bánh kẹo, người mỡ máu cao nên hạn chế đến mức tối đa.

-Hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá, thuốc lào, hạn chế cà phê…

-Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn cả trong những ngày Tết.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về người bị máu nhiễm mỡ nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Bạn nên đọc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96