Người bị đau tim nên ăn gì?

Người mắc chứng đau tim rất cần thay đổi lối sống và quan tâm đến việc điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với tình trạng cơ thể. Vậy người bị đau tim nên ăn gì để hỗ trợ tích cực cho việc phòng tránh và điều trị căn bệnh này?

Người bị đau tim nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Người bị đau tim nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Người bị đau tim nên ăn gì

Chuối, cam, quýt, dưa đỏ

Nguồn dinh dưỡng đến từ thực vật, đặc biệt là các loại hạt, đậu, trái cây, rau quả…có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe nói chung, đặc biệt tốt cho hệ tim mạch, góp phần phòng tránh những cơn đau tim. Trong đó, những hoa quả như chuối, cam, quýt, dưa đỏ có chứa nhiều kali – một khoáng chất có lợi, giúp hạ huyết áp, ổn định lưu thông máu và hoạt động của tim. Ngoài ra, chuối còn chứa chất xơ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, là nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch.

Đậu nành

Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa nhiều protein, vitamin, axit béo bão hòa omega – 3 và các loại khoáng chất khác có tác dụng rất tốt trong điều hòa nhịp tim, cân bằng huyết áp, duy trì các chỉ số ổn định về đường huyết và hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim hiệu quả. Nguồn thực phẩm này hoàn toàn có thể thay thế cho thịt đỏ trong khẩu phần ăn của những người bị bệnh tim mạch.

Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch.

Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc là nguồn thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh tim. Lượng vitamin B dồi dào cùng các dưỡng chất và chất xơ quan trọng có trong các loại ngũ cốc giúp giảm cholesterol và giảm mỡ máu, tốt cho tim mạch.

Rau màu xanh đậm

Rau xanh luôn là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa và phòng chống nhiều loại bệnh. Đặc biệt các loại cải sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, chúng cung cấp chất chống oxy hóa, canxi và axit béo bão hóa omega – 3 có tác dụng rất lớn trong việc điều hòa hoạt động hệ tim mạch, ngăn ngừa các mảng bám hình thành trong thành động mạch, là nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch.

Các loại cá

Cá là một trong những giải pháp chính xác nhất cho thắc mắc: người bị đau tim nên ăn gì? Nguồn axit béo bão hòa omega – 3 rất có lợi cho sức khỏe tim mạch luôn có nhiều trong các loại cá, nhất là cá hồi, các thu, cá trích, các ngừ. Ngoài ra, axit omega – 3 còn có tác dụng ngăn cản các kết dính tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ đông tắc mạch máu nguy hiểm. Ăn cá mỗi ngày hoặc thường xuyên giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch như các cơn đau thắt ngực, vỡ mạch máu hay đau tim cấp tính.

Các loại nấm

Nấm cũng được xem là nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất rất tốt như chất đạm thực vật, vitamin, nhiều khoáng chất, axit amin… giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh, trong đó có các bệnh về tim mạch. Trong các loại nấm tốt, có nấm lim xanh quý hiếm chứa các thành phần dưỡng chất có tác dụng trợ tim hiệu quả giúp ổn định hoạt động tim mạch.

Thăm khám thường xuyên là cách tốt nhất kiểm soát sức khỏe tim mạch

Thăm khám thường xuyên là cách tốt nhất kiểm soát sức khỏe tim mạch

Thay đổi lối sống để phòng ngừa, cải thiện bệnh tim mạch

Kết hợp với chế độ ăn khoa học cho người bệnh tim, việc thay đổi lối sống cũng có tác dụng rất hiệu quả. Người bệnh tim cần tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức với các môn phù hợp như: đi bộ, thái cực quyền, yoga, đi xe đạp… Ngoài ra, cần từ bỏ hoặc giảm thiểu thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia, đồ uống có chất kích thích như cà phê, chè đặc…, tránh thức quá khuya, làm việc quá nặng, tránh căng thẳng, xúc động…

Với người bình thường, chế độ thăm khám định kì thường xuyên 6 tháng/lần là vô cùng cần thiết nhằm bảo đảm một trái tim khỏe mạnh, phát hiện  và điều trị kịp thời khi xuất hiện những triệu chứng bệnh lý có thể xảy ra.

Mong rằng câu hỏi: người bị đau tim nên ăn gì? đã có lời giải đáp từ những thông tin trên đây. Nếu bạn còn băn khoăn nào khác về vấn đề bệnh tim mạch, hãy gửi câu hỏi tới cho chúng tôi bằng cách gọi tới số 1900558896/ 0904970909 để được hỗ trợ cụ thể.

BÙNG NỔ ƯU ĐÃI THÁNG KHAI TRƯƠNG: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng đặc biệt nhân dịp khai trương:

  • Tặng 30% gói khám sức khỏe
  • Tặng 30% gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám, giảm thêm 20% phí phát sinh

Và hàng ngàn quà tặng bốc thăm miễn phí giá trị khác.
Thời gian áp dụng: 30/3 – 30/4
Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Chuyên mục: Chế độ dinh dưỡng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96