Người bị cao huyết áp nên uống sữa gì?

Dinh dưỡng cho người bị cao huyết áp rất quan trọng trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh. Trong đó, việc người bị cao huyết áp nên uống sữa gì là câu hỏi mà nhiều người bệnh đang băn khoăn muốn biết.

Người bị cao huyết áp nên uống sữa gì?

Sữa ít béo

Người bệnh cao huyết áp nên uống sữa gì mới tốt?

Người bệnh cao huyết áp nên uống sữa gì mới tốt?

Sữa ít béo là một lựa chọn sáng suốt trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp vì sữa này giàu canxi hơn và lượng chất béo ít ỏi trong đó sẽ giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn. Lượng canxi cao vào cơ thể sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả. Ba cốc sữa ít béo một ngày sẽ giúp người bệnh giảm huyết áp tâm thu.

Sữa hữu cơ

Đây là sữa của những con bò được chăn nuôi bằng thức ăn hữu cơ, hoàn toàn không có hóa chất và thuốc. Sữa bò hữu cơ vẫn còn thành phần chất béo bão hòa, song thành phần kali trong sữa rất hữu ích giúp chống lại bệnh huyết áp cao. Đặc biệt, sữa bò hữu cơ còn chứa chất Omega-3 rất tốt cho người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Sữa gạo

Sữa gạo chứa thành phần carbohydrate giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, cũng như giảm cao huyết áp. Thành phần của sữa gạo chỉ có ít protein nên rất thuận lợi khi sử dụng, nhất là với người bệnh đã ăn đủ chất trong các bữa ăn hàng ngày.

Sữa gạo giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm cao huyết áp

Sữa gạo giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm cao huyết áp

Sữa đậu nành

Loại sữa chế biến từ đậu nành rất tốt cho người mắc bệnh cao huyết áp do được làm hoàn toàn từ thực vật, không chứa cholesterol và chỉ có một lượng nhỏ chất béo bão hòa. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng loại sữa đậu nành tự làm mới đảm bảo chất lượng và độ dinh dưỡng cần thiết.

Sữa chua tự nhiên

Sữa chua lên men tự nhiên có chứa nhiều canxi và kali. Hai thành phần này có tác dụng chống cao huyết áp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sữa chua tự nhiên nên được ăn hàng ngày, tốt nhất là vào các bữa ăn sáng hoặc tráng miệng sau bữa chính.

Lời khuyên cho người cao huyết áp:

Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp

Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp

Các thực phẩm tốt cho người bệnh cao huyết áp nói chung, các loại sữa nói riêng vẫn chỉ có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa bệnh. Chế độ dinh dưỡng khoa học cần kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh như:

– Tập thể dục đều đặn ít nhất 30-45 phút/ngày, mỗi ngày trong tuần.

– Từ bỏ việc hút thuốc lá, giảm thiểu rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích.

Điều quan trọng là người bệnh cao huyết áp nên khám thường xuyên tại chuyên khoa tim mạch để kiểm soát tốt mức huyết áp. Với người bình thường, định kì thăm khám 6 tháng/lần rất cần thiết để phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Nếu còn băn khoăn, thắc mắc, bạn vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896/ 0904970909 để được hỗ trợ.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Chế độ dinh dưỡng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96