Mỡ trong máu cao nên ăn gì?

Chào bác sĩ. Vừa rồi tôi đi khám sức khỏe thì được chẩn đoán bị mỡ máu cao. Tôi nghe nói chế độ ăn uống cho người bệnh mỡ máu cao rất quan trọng. Không biết mỡ trong máu cao nên ăn gì tốt? Ngoài chế độ ăn uống, tôi có phải chú ý gì thêm không?

Trần Anh (Lý Nhân, Hà Nam)

Trả lời

Chào bạn. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về địa chỉ hòm thư contact@thucuchospital.vn của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Với thắc mắc “mỡ trong máu cao nên ăn gì?” của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Mỡ máu cao là bệnh lý hay gặp ở những người thừa cân, béo phì, nghiện rượu, có thói quen ăn nhiều thức ăn chứa chất béo…Nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, bệnh máu nhiễm mỡ sẽ tạo điều kiện hình thành các mảng xơ vữa ở thành mạch máu, gây hẹp lòng mạch và làm tăng nguy cơ thiếu máu cơ tim, thiếu máu não.

Mỡ trong máu cao nên ăn gì?

Mỡ trong máu cao nên ăn gì là băn khoăn của nhiều người bệnh

Hiện nay để điều trị chứng mỡ máu cao cần cân đối lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Vì thế mà nhiều người cũng có băn khoăn “mỡ trong máu cao nên ăn gì?”.

– Những người bị mỡ máu cao nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn… Các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp làm giảm sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.

– Nên ăn thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành.

– Bạn nên ăn nhiều cá bởi cá giúp tăng cường axit béo omega-3 giúp bảo vệ tim mạch.

Mỡ trong máu cao nên ăn gì?

Người bị mỡ máu cao cần bổ sung chất xơ từ rau củ quả, ăn cá để cung cấp axit omega-3…

Ngoài ra, bạn cần ăn nhạt để giảm lượng muối trong cơ thể. Uống  nhiều nước và các loại sinh tố ít ngọt như củ đậu, dưa leo…

Bên cạnh chế độ ăn uống, trong khi bị mỡ máu cao, bạn cần chú ý thêm tới chế độ sinh hoạt, vận động hàng ngày. Thường xuyên vận động, thể dục thể thao hợp lý. Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên để tránh căng thẳng mệt mỏi, stress. Bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để nắm được tình trạng sức khỏe nhằm điều trị sớm các mầm bệnh trong cơ thể.

Nếu còn băn khoăn hay cần tư vấn thêm về “mỡ trong máu cao nên ăn gì”, mời bạn liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

 

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96