Mẹo trị huyết áp cao

Ăn socola mỗi ngày, lạc quan, ngủ đủ giấc…là những mẹo trị huyết áp cao hiệu quả. Duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ góp phần cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh.

Huyết áp cao hay còn gọi là cao huyết áp, tức trạng thái máu lưu thông với áp lực tăng liên tục. Một người được xác định là cao huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Đây là một căn bệnh không lây nhiễm phổ biến nhất trên thế giới, với những biến chứng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch khác.

Bệnh có thể dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù loà…Những biến chứng này ảnh hưởng nặng nề đến người bệnh, gây tàn phế hoặc tử vong.

Mẹo trị huyết áp cao

Bệnh huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim….

Dưới đây là một số mẹo trị huyết áp cao mà người bệnh nên áp dụng hàng ngày.

Ăn socola mỗi ngày

Các hạt cacao có chứa chất chống oxy hóa flavanol làm tăng nitric oxide trong máu và kích thích tuần hoàn mạch máu. Những người ăn 1/3 thanh socola mỗi ngày có thể giảm tình trạng huyết áp và giảm nguy cơ tử vong tới 50% so với những người không ăn.

Lạc quan hay cười

Kết quả điều tra trên 25.000 người có độ tuổi từ 65 trở lên cho thấy, những người càng lạc quan thì nguy cơ mắc bệnh huyết áp ở họ càng giảm đi bởi tâm trạng lạc quan có thể tạo sự cân bằng giữa phản ứng của hệ thần kinh cũng như phản ứng hóa học, đồng thời giúp bạn giảm căng thẳng.

Vì thế khi bị huyết áp cao, bạn cần chú ý tới tâm trạng của mình, hạn chế mệt mỏi, căng thẳng, tránh stress, luôn giữ tâm trạng lạc quan, vui sống.

Mẹo trị huyết áp cao

Để điều trị huyết áp cao hiệu quả, người bệnh cần giữ tinh thần lạc quan, vui sống

Thường xuyên ăn khoai tây

Kết quả cuộc nghiên cứu mới đây do các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu thực phẩm (Anh) thực hiện cho thấy ăn khoai tây rất có lợi cho những người có huyết áp quá cao.

Theo các nhà khoa học, chất kukoamine có trong khoai tây có thể cải thiện sức khỏe, giúp ngủ ngon hơn và giúp hạ huyết áp. Cũng theo kết quả nghiên cứu, khoai tây luộc tốt cho sức khỏe hơn so với khoai tây chiên.

Ngủ đủ giấc

Những người ở độ tuổi trung niên chỉ ngủ 5 tiếng/ngày dễ có nguy cơ bị chứng huyết áp cao. Theo các chuyên gia, giấc ngủ giúp tim đập chậm lại và huyết áp giảm xuống.

Uống sữa ít béo

Nghiên cứu cũng phát hiện những người tiêu thụ nhiều sữa ít chất béo nhất ít có nguy cơ bị cao huyết áp (đến 54%) so với nhóm còn lại.

Các sản phẩm từ đậu nành

Mẹo trị huyết áp cao

Bổ sung các sản phẩm từ đậu nành hàng ngày cũng là một mẹo trị huyết áp cao mà nhiều người đang áp dụng

Dùng protein phụ chất đậu nành có thể giúp giảm huyết áp cao. Điều này được chính minh qua cuộc khảo sát sau khi chọn 302 người lớn tuổi bị cao huyết áp và cho họ dùng phụ chất đậu nành hoặc carbon hydrat khử hoạt tính trong vòng 12 tuần, các nhà khoa học nhận thấy huyết áp giảm ở những ai dùng đậu nành và sự thay đổi rõ nhất là ở những người có huyết áp ít nhất là 140/90.

Vận động thường xuyên

Đối với người huyết áp cao cũng cần có chế độ vận động phù hợp. Người bệnh không nên vận động mạnh, quá sức mà ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên áp dụng những bài tập, động tác thể dục nhẹ nhàng như yoga, dưỡng sinh, đi bộ…

Trên đây là những mẹo trị huyết áp cao mà người bệnh có thể áp dụng để cải thiện dần tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó, người bệnh huyết áp cao vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ tim mạch về phương pháp điều trị phù hợp để duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.

Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh huyết áp cao, mời độc giả liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp cao
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96