Mất ngủ gây đau đầu

Mất ngủ là một trong những yếu tố thường gặp gây nên triệu chứng đau đầu. Vậy tại sao mất ngủ gây đau đầu và làm thế nào để đối phó với bệnh lý này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp như sau:

Tại sao mất ngủ gây đau đầu?

Mất ngủ gây đau đầu

Mất ngủ gây đau đầu

Tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc, thiếu ngủ…là nguyên nhân khiến hệ thần kinh chúng ta phải hoạt động, không được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó khi chúng ta mất ngủ sẽ dẫn tới bất ổn của nồng độ chất dẫn truyền thần kinh là serotonin và dopamin là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau đầu do mất ngủ.

Qua nghiên cứu chỉ ra rằng có tới hơn 80% mất ngủ gây đau đầu do thiếu máu não:  Khi quá trình máu lên não không được cung cấp đầy đủ khiến hiệu quả hoạt động của não giảm sút rõ rệt.

Mất ngủ kéo dài dẫn đến nguy cơ khối lượng não giảm tới hơn 20% so với người bình thường, điều này tác động trực tiếp đến vấn đề đau đầu, giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, vận động. Không những thế tình trạng mất kéo dài là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau như tiểu đường, suy tim, tai biến mạch máu não, cao huyết áp… đây đều là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau đầu chóng mặt, buồn nôn….

Yếu tố tác động đến giấc ngủ gây đau đầu

Cùng tìm hiểu các nhóm nguyên nhân gây bệnh đau đầu mất ngủ dưới đây:

– Thời tiết, khí hậu:

Tình trạng đau đầu nhiều khi là do yếu tố thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thời thích nghi, hay do có những lúc quá nóng hay quá lạnh, trời trở gió nhiều gây ra những chứng phong hàn… con người dễ gặp phải chứng đau đầu và gây mất ngủ vào ban đêm. Những người có sức đề kháng kém, sức khỏe vốn đã ốm yếu rất khó tránh khỏi những tác nhân này.

– Tâm lý, cảm xúc:

Yếu tố cảm xúc cũng là yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ

Yếu tố cảm xúc cũng là yếu tố gây ảnh hưởng đến giấc ngủ

Yếu tố tâm lý, cảm xúc cũng có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe hay sinh hoạt hàng ngày, trong đó có giấc ngủ. Đặc biệt những tâm trạng hay lo âu căng thẳng, áp lực luôn là đầu mối của những vấn đề phức tạp và bệnh lý. Hay thậm chí có những lúc không kiềm chế được cảm xúc như vui quá, buồn quá, sợ hãi, tức giận… cũng có thể gây đau đầu mất ngủ nghiêm trọng.

– Chế độ sinh hoạt, ăn uống:

Nếu có chế độ ăn uống và sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây đau nhức và ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.

– Bệnh lý thần kinh, thiếu máu:

Ngoài ra, đối với những người gặp phải các bệnh lý về thần kinh hay thiếu máu cũng dễ bị đau đầu mất ngủ.

Đối phó với triệu chứng đau đầu do mất ngủ

Khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện bệnh lý và điều trị kịp thời nếu có

Khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện bệnh lý và điều trị kịp thời nếu có

Để kiểm soát giấc ngủ để đối phó với bệnh đau đầu, người bệnh cần loại bỏ những yếu tố tác động đến giấc ngủ với một số lưu ý như sau:

–  Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động sống của cơ thể và chuẩn bị cho cơ thể có sức đề kháng đối phó với những thay đổi của thời tiết.

– Làm việc nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng stress gây mất ngủ.

–  Tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên. Theo các nhà nghiên cứu hoạt động thể dục thể thao khiến giấc ngủ của bạn ngon hơn và sâu hơn.

–  Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để kiểm tra ngăn chặn kịp thời những bệnh lý gây triệu chứng đau đầu mất ngủ.

Với những thông tin trên đây, nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96