Mách bạn 7 cách giảm mỡ máu đơn giản

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý thường gặp chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý gây ra. Để điều trị bệnh hiệu quả bên cạnh việc thay đổi lối sống, các chuyên gia mách bạn 7 cách giảm mỡ máu đơn giản như sau:

Mách bạn 7 cách giảm mỡ máu đơn giản

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý thường gặp dễ gây nên những biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời.

Mỡ máu cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi hình thành các mảng xơ vữa ở thành mạch máu, gây hẹp lòng mạch, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, thiếu máu não… Nặng nề hơn nữa là vỡ các mảng xơ vữa làm lấp mạch não (đột quỵ) hoặc nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tàn phế hoặc tử vong. Tăng triglyceride sẽ làm gan nhiễm mỡ, đề kháng insulin dễ dẫn đến bệnh đái tháo đường. Ngoài ra nếu Triglyceride quá cao ( >1000mg/dl) có thể gây ra viêm tuỵ cấp. Dưới đây là 7 cách giảm mỡ máu đơn giản bạn có thể áp dụng cho sinh hoạt thường nhật của mình:

– Lá sen thường được dùng để chữa các chứng đi lỏng do thử thấp, chóng mặt, phù thũng, nôn ra máu, chảy máu cam, băng lậu huyết, đại tiện ra máu, chóng mặt sau khi sinh con.

– Chế độ ăn uống phù hợp như khi ăn thịt gia cầm nhất định phải bỏ da, trong đó thịt gà là nguồn protein tốt nhất chứa nhiều mỡ tăng quá trình chuyển hóa hấp thụ, sau khi bỏ da thì có thể bỏ đi đại đa phần lượng mỡ không cần thiết.

– Lòng đỏ trứng gà: Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng lòng đỏ trứng gà rất tốt cho cơ thể. ví dụ như: tốt cho não, tim mạch, cũng có thể làm giảm nguy cơ gây ung thư nhưng đối với người mỡ máu cao thì không nên ăn nhiều vì trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholesterol và lecithin làm tăng quá trình điều hòa cholesterol trong cơ thể.

Người bệnh máu nhiễm mỡ không nên ăn lòng đỏ trứng

Người bệnh máu nhiễm mỡ không nên ăn lòng đỏ trứng

– Không nên ăn nội tạng động vật vì ở đó chứa nhiều mỡ nhất. Cơ chế của gan rất thông minh dù ở người hay động vật bậc thấp. Khi gan đào thải mỡ sẽ đào thải ra nội tạng đầu tiên. Nếu ai đang trong thời gian tăng cân thì ở vòng bụng sẽ to nhanh.

– Ăn nhiều cá sẽ tốt vì cá chứa nhiều axit béo omega-3 ở các loại cá nhiều chất này như cá ngừ, trích, thu, mòi,….

– Nên ăn các loại rau có nhiều chất xơ. Hạn chế các loại rau nhiều tinh bột như khoai,ngô,… ta nên cân đối lượng thức ăn với tinh bột. Chứ không phải là giảm thức ăn và cố ăn nhiều cơm sẽ làm tăng triglycerid tuy ở mức độ đầu sẽ không gây ảnh hưởng gì. Nhưng nếu Triglycerid mãi giữ ở mức cao trong thời gian dài có thể gây ra bệnh tiểu đường type 2.

– Giá đỗ: Theo nghiên cứu, đậu xanh là một trong những loại thực phẩm giảm cholesterol rất tốt, giá trong quá trình lên mầm, vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh.

Mách bạn 7 cách giảm mỡ máu đơn giản

Thăm khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1-2 lần 1 năm để được thăm khám theo dõi sự tiến triển của bệnh.

Bên cạnh 7 cách giảm mỡ máu đơn giản như trên, người bệnh cần chú ý tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đặc biệt, người bệnh cần thăm khám sức khỏe thường xuyên ít nhất 1- 2 lần 1 năm để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, theo dõi những tiến triển của bệnh và có hướng điều trị kịp thời ngăn ngừa những nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh máu nhiễm mỡ và những vấn đề thắc mắc, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Chuyên mục: Rối loạn mỡ máu
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96