Những thời điểm thích hợp uống nước để tránh xa bệnh tim mạch và tai biến

Các bệnh lý về tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Do đó, phòng ngừa bệnh rất quan trọng, bài viết dưới đây sẽ mách bạn những thời điểm thích hợp uống nước để tránh xa bệnh tim mạch và tai biến

Theo thống kê của tố chức Y tế Thế giới WHO, tỉ lệ người tử vong liên quan tới tim mạch nhiều hơn gấp 6 lần tổng số người tử vong do 3 loại bệnh là HIV/AIDS, sốt rét và lao.

Bệnh lý tim mạch nguy hiểm, tuy nhiên nhóm bệnh lý này có thể phòng ngừa nếu đảm bảo duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học và thực hiện khám sức khoẻ định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ bệnh.

Ngoài ra, các chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo, thói quen ăn uống khoa học có ảnh hưởng tích cực đến quá trình phòng ngừa bệnh, trong đó, phải nhắc tới thói quen uống nước.

Những thời điểm thích hợp uống nước để tránh xa bệnh tim mạch và tai biến

mach-ban-3-thoi-diem-thich-hop-de-uong-nuoc-tranh-xa-benh-tim-mach-va-tai-bien

Uống nước vào sáng sớm tốt cho tim mạch

Uống nước khi vừa ngủ dậy

Bổ sung nước khi vừa ngủ dậy là thời điểm vàng tránh xa bệnh tim mạch và tai biến

Thời điểm sáng sớm khi mới ngủ dậy, cơ thể có nguy cơ cao hình thành các cục máu đông. Nguyên nhân là do các khối mỡ bám trên thành mạch máu bong ra, sau một đêm ngủ nước tiểu bài tiết nhiều, hơi nước thoát ra từ da, mũi và miệng khi thở khiến cơ thể mất rất nhiều nước, tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành máu đông.

Hình thành cục máu đông có thể dẫn tới tắc nghẽn động mạch vành tim và bít tắc các mạch máu nuôi dưỡng não. Do đó, bổ sung nước khi vừa ngủ dậy là một trong những thời điểm rất quan trọng để ngăn chặn bệnh tim.

Uống nước trước khi ngủ 30 phút

Khi ngủ, máu chảy chậm lại, nếu độ nhớt máu tăng sẽ gây ra huyết khối. Do đó, uống nước trước khi nủ có thể làm làm loãng máu và ngăn ngừa huyết khối.

mach-ban-3-thoi-diem-thich-hop-de-uong-nuoc-tranh-xa-benh-tim-mach-va-tai-bien-jpg2

Dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ tim mạch

Uống nước lúc nửa đêm tốt cho tim mạch và ngừa tai biến

Chứng nhồi máu cơ tim và vỡ mạch máu não thường xảy ra vào khoảng 2h đêm, nhất là khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc khi bị tiêu chảy, nôn mửa. Nếu bạn tỉnh dậy vào lúc này hãy uống một ly nước sẽ giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và tai biến.

Trên đây là 3 thời điểm thích hợp uống nước để tránh xa bệnh tim mạch và tai biến. Tuy nhiên, để phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, ngoài cách bổ sung nước, còn cần có chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện thể dục vừa sức.

Chế độ ăn uống tốt cho sức khoẻ là phòng ngừa bệnh tim mạch là tăng cường chất xơ, vitamin trong rau củ quả. Hạn chế thịt đỏ, có thể thay thịt bằng cá,…

mach-ban-3-thoi-diem-thich-hop-de-uong-nuoc-tranh-xa-benh-tim-mach-va-tai-bien-jpg3

Đi bộ tốt cho tim mạch

Duy trì thói quen tập luyện thể dục, có thể tập mấy thể thao yêu thích như đạp xe, bơi lội, hoặc chỉ cần đi bộ đều đặn 30 phút mỗi ngày. Việc đi bộ có tác dụng điều hoà nhịp tim, tốt cho sức khoẻ và ngừa bệnh tim mạch.

Lưu ý, một trong những cách phòng ngừa bệnh tim mạch tốt là thăm khám sức khoẻ định kỳ, kiểm soát huyết áp, đường huyết ổn định.

Để biết thêm thông tin chi tiết về 3 thời điểm thích hợp uống nước để tránh xa bệnh tim mạch và tai biến, cũng như các phương pháp chẩn đoán bệnh tim mạch, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc qua số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

TÌM KIẾM LIÊN QUAN

tai biến mạch máu não liệt nửa người | điều trị tai biến mạch máu não | triệu chứng tai biến mạch máu não | dấu hiệu tai biến mạch máu não | thuốc chữa tai biến mạch máu não | tai biến mạch máu não | nhồi máu não | xuất huyết não | phòng tránh thiếu máu não | triệu chứng thiếu máu não | điều trị xuất huyết não | chảy máu não | đứt mạch máu não | cấp cứu tai biến mạch máu não | phục hồi chức năng sau tai biến | điều trị xuất huyết não | người bị tai biến nên ăn quả gì | người bị tai biến nên uống sữa gì | sữa dành cho người bị tai biến | thức ăn tốt cho người bị tai biến | trái cây tốt cho người bị tai biến | tai biến mạch máu não kiêng gì

Chuyên mục: Cho một trái tim khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96