Lối sống lành mạnh ngừa bệnh rung nhĩ

Lối sống lành mạnh cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Nhiều bác sĩ cho biết lối sống lành mạnh ngừa bệnh rung nhĩ vì vậy mọi người nên chú ý để thay đổi để có được sức khỏe tốt.

Bệnh rung nhĩ là gì?

Rung nhĩ là một hình thái rối loạn nhịp tim nhanh. Tim của người bình thường đập từ 60 – 80 lần trong một phút khi cơ thể nghỉ ngơi. Khi rung nhĩ, các tâm nhĩ (hai buồng tim phía trên) đập rất nhanh và không đều với tần số > 300/ phút.

Bệnh rung nhĩ nguy hiểm

Bệnh rung nhĩ nguy hiểm cần được phát hiện sớm

Rung nhĩ luôn song hành với nguy cơ hình thành huyết khối, một biến chứng nguy hiểm, do vậy người bệnh cần được điều trị bằng thuốc chống đông hoặc aspirin lâu dài. Rung nhĩ làm giảm chức năng tim nên có thể làm nặng thêm bệnh tim thực tổn hay suy tim.

Lối sống lành mạnh ngừa bệnh rung nhĩ 

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu nhằm đánh giá tình trạng xơ vữa động mạch trong cộng đồng. Đáng lưu ý là gần 60% bệnh nhân rung nhĩ đều có một hoặc nhiều yếu tố như tăng huyết áp, đái tháo đường, hút thuốc và thừa cân. Giới tính và chủng tộc cũng liên quan đến tỉ lệ mắc rung nhĩ nhưng không quan trọng bằng các yếu tố trên.

Các nhà khoa học nhận định việc kiểm soát tốt huyết áp và cân nặng, ngưng hút thuốc và chế độ ăn uống tập luyện phù hợp có thể giúp giảm một nửa số bệnh nhân rung nhĩ.

Thế nào là lối sống lành mạnh?

Lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ mà còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe phòng chống được nhiều bệnh lý khác. Vì vậy, mọi người nên lựa chọn lối sống lành mạnh với một số lưu ý như sau:

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh để ngừa bệnh rung nhĩ

Chế độ ăn uống lành mạnh để ngừa bệnh rung nhĩ

Chế độ ăn lành mạnh là một trong các yếu tố quan trọng nhất xác định chất lượng sống. Nếu bạn muốn xây dựng lối sống lành mạnh thì hãy bắt đầu với một chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng và nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tâm thần. Không sử dụng

Ngủ đủ

Một giấc ngủ ngon và sâu giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và hoàn toàn thư giãn. Hãy để đầu óc thanh thản và đi ngủ sớm, đồng thời bạn cũng nên thức dậy sớm và bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những yếu tố cần thiết để duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy tạo thói quen uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Các mối quan hệ lành mạnh

Để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn cần tạo dựng được các mối quan hệ tốt và lành mạnh. Hãy vun đắp các mối quan hệ trong gia đình, với bạn bè hay đồng nghiệp.

Luyện tập thể thao

Luyện tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa bệnh rung nhĩ

Luyện tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa bệnh rung nhĩ

Luyện tập thể thao là một phần không thể thiếu để đảm bảo lối sống lành mạnh. Mỗi ngày bạn hãy dành một chút thời gian để luyện tập, nó không chỉ giúp bạn có một thân hình vừa vặn mà còn tốt cho sức khỏe.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Khám tim mạch thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ

Khám tim mạch thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ

Lựa chọn chế độ sinh hoạt lành mạnh là việc làm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên với nhiều tác nhân gây ảnh hưởng sức khỏe, mọi người cần chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ít nhất 1-2 lần 1 năm để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tầm soát và chẩn đoán tình trạng sức khỏe đặc biệt là hệ tim mạch.

Với những thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể vui lòng liên hệ bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896/ 0904970909 để được hỗ trợ

 

Chuyên mục: Các bệnh tim mạch khác

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96