Làm gì để phòng ngừa nhồi máu cơ tim?

Nhồi máu cơ tim là một trong những biến chứng tim mạch nguy hiểm, có thể cướp đi tính mạng của người bệnh chỉ trong gang tấc. Vậy, cần làm gì để phòng ngừa nhồi máu cơ tim?

Làm gì để phòng ngừa nhồi máu cơ tim?

Kiểm soát huyết áp

Cao huyết áp được xem là “kẻ giết người thầm lặng” và có mối liên hệ mật thiết với các bệnh tim mạch đặc biệt là nhồi máu cơ tim. Kiểm soát huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả. Theo đó, những người bị cao huyết áp cần có biện pháp điều trị và phòng ngừa tăng huyết áp. Người bị huyết áp thấp cũng cần điều trị đúng cách để tránh tình trạng huyết áp hạ đột ngột.

Kiểm soát huyết áp tốt giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Kiểm soát cholesterol máu

Rối loạn lipid máu hay cholesterol máu cao có thể khiến cholesterol tích tụ thu hẹp lòng mạch vành làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Nếu bạn bị cholesterol máu cao hay rối loạn lipid máu cần phải điều trị tích cực theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi và tập luyện khoa học.

Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống theo hướng tích cực, khoa học, lành mạnh giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả. Theo đó, bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi trong khẩu phần ăn; nên thay thế nguồn protein động vật bằng nguồn protein thực vật; nên ăn nhiều cá; hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, thịt đỏ, thực phẩm chế biến hay đóng gói sẵn, thực phẩm nhiều muối…

Tránh xa căng thẳng – stress, duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái, cân bằng cuộc sống…

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp. Mỗi ngày nên dành từ 30-45 phút để tập thể dục.

“Nói không” với thuốc lá, hạn chế rượu bia

Khoa học đã chứng minh, hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý trong đó có nhồi máu cơ tim. Để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả, cần bỏ thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá.

Rượu bia và các chất kích thích như cà phê, trà đặc, nước có ga, nước tăng lực… không tốt cho sức khỏe tim mạch cần phải hạn chế tối đa.

 

Tập thể dục giúp phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm những bất thường nếu có và có biện pháp điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về làm gì để phòng ngừa nhồi máu cơ tim, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96