Làm gì để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim

Thiếu máu cơ tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong số các bệnh lý tim mạch vì vậy mọi người cần hiểu đúng tầm quan trọng của bệnh và có cách giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim hiệu quả.

Thiếu máu cơ tim là gì?

Làm gì để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim

Đau tim là triệu chứng dễ nhận biết của bệnh thiếu máu cơ tim.

Thiếu máu cơ tim là tình trạng tắc nghẽn một phần hoặc toàn bộ mạch vành. Thiếu máu cơ tim gây nên những cơn đau thắt ngực (ổn định hoặc không ổn định). Khi thiếu máu cơ tim nặng, một vùng cơ tim sẽ bị hoại tử gây tỷ lệ tử vong cao cho người bệnh.

Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO, thiếu máu cơ tim được xem là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong số các bệnh lý tim mạch – chiếm tới 40% các trường hợp.

Các thể bệnh thiếu máu cơ tim

Bệnh thiếu máu cơ tim gồm 2 thể: Thể đau ngực và thể không đau ngực.

– Thể không đau ngực: còn gọi là bệnh thiếu máu cơ tim thầm lặng, thường gặp ở người bệnh đái tháo đường, người cao tuổi đã mắc bệnh tim mạch. Trong những trường hợp này, người bệnh hoàn toàn không cảm thấy đau ngực, các biểu hiện của thiếu máu cơ tim chỉ được nhận thấy ở trên điện tâm đồ bởi vậy người bệnh thường chủ quan cho đến khi phát hiện bệnh đã tiến triển nặng dễ có nguy cơ bị biến chứng nhồi máu cơm tim hoặc tử vong đột ngột.

– Thể có đau ngực: Ở giai đoạn đầu, đau ngực chỉ xuất hiện khi bạn gắng sức hoặc làm việc nặng. Sau đó người bệnh cảm thấy đau ngay cả lúc nghỉ ngơi.

Đau thắt ngực điển hình do thiếu máu cơ tim thường xuất hiện sau khi gắng sức, xúc động mạnh hoặc dưới thời tiết lạnh. Nếu cơn đau xuất hiện lúc nghỉ ngơi mà hoàn toàn không chịu tác động nào thì đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng bệnh nguy hiểm cần được theo dõi và điều trị tích cực để phòng ngừa bệnh nhồi máu cơ tim.

Thời gian đau thường chỉ kéo dài vài giây đến vài phút, thường không quá 5 phút. Nếu cơn đau kéo dài quá 15-20 phút thì cần phải nghĩ đến nhồi máu cơ tim và sớm đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời.

Làm gì để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim

Bệnh thiếu máu cơ tim là bệnh không thể nào chữa dứt điểm, mà chỉ có thể giúp người bệnh loại bỏ bớt nguy cơ bằng chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý:

Chế độ dinh dưỡng

–  Súp lơ xanh: Các nhà nghiên cứu Anh cho biết, ăn súp lơ xanh có thể giúp làm đảo ngược tác hại của bệnh tiểu đường lên các mạch máu cơ tim. Lý do, trong thành phần của loại rau này có chứa một hợp chất tên là sulforaphan giúp tăng cường các enzym bảo vệ mạch máu cơ tim và triệt tiêu các phần tử gây hại cho tim. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có tác dụng chống viêm, giải độc cho cơ thể.

Làm gì để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim

Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch.

–  Cá hồi được đánh giá là loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe con người bởi nó cung cấp lượng lớn acid béo omega-3 giúp giảm viêm, điều hòa lưu thông máu. Bên cạnh đó ăn cá hồi còn giúp ngăn chặn mảng bám gây tắc động mạch ở tim, làm giảm nguy máu vón cục, đồng thời kiểm soát lượng cholesterol ở mức an toàn. Nên ăn các loại cá như: cá ngừ, cá mòi, cá trích ít nhất 2 lần/ tuần.

–  Các loại đậu: Người mắc bệnh tim mạch nên ăn ít nhất 4 lần/ tuần, sẽ giảm 22% nguy cơ lên cơn đau tim, đột quỵ ở người bệnh.

–  Nên ăn những thức ăn có chứa ít mỡ, ít đường, giảm muối, tăng cường ăn rau và những thức ăn chứa chất xơ. Tránh dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… Vì các loại đồ uống này hưởng rất xấu đối với các bệnh gây ra những cơn thiếu máu não, thiếu máu cơ tim.

–  Không hút thuốc lá vì chất nicotin có trong thuốc lá, nếu không bỏ thuốc lá, người bệnh có thể bị tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ dẫn tới liệt toàn thân, tử vong…

Chế độ luyện tập, nghỉ ngơi

Làm gì để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim

Luyện tập thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chọn các môn thể thao phù hợp với điều kiện và sở thích như: đi bộ, chạy chậm, đạp xe, luyện khí công, thái cực quyền, bơi lội… Số lần tập từ 3-5 lần/ tuần, mỗi lần khoảng 30 phút.

Người bệnh nên sinh hoạt hàng ngày điều độ, ngủ đủ giấc, đảm bảo tinh thần vui vẻ, tránh những xúc động về mặt tinh thần, tránh bị stress.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Làm gì để giảm thiểu nguy cơ thiếu máu cơ tim

Khám sức khỏe định kỳ cần được thực hiện đều đặn ít nhất 1-2 lần 1 năm.

Việc thăm khám sức khỏe định kỳ rất cần thiết đối với người bệnh giúp tầm soát phát hiện sớm những nguy cơ gây thiếu máu cơ tim và ngăn chặn kịp thời. Thăm khám sức khỏe định kỳ với người chưa có bệnh cần thiết được thực hiện 1-2 lần 1 năm, còn với người có bệnh lý tim mạch cần thăm khám định kỳ 3-6 tháng 1 lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để được theo sát sự tiến triển của bệnh.

Hiện tại, chuyên khoa Tim mạch- bệnh viện Thu Cúc đang được đầu tư đồng bộ hệ thống trang thiết bị hiện đại, công nghệ cao, hơn nữa tại đây hội tụ đội ngũ bác sĩ giỏi hàng đầu với hơn 30 năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị bệnh là địa chỉ uy tín thăm khám và điều trị các bệnh tim mạch trong đó có thiếu máu cơ tim. Nếu có băn khoăn cần được giải đáp, độc giả có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Thiếu máu cơ tim
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96