Huyết áp thấp là khoảng bao nhiêu?

Huyết áp thấp thì trên thực tế ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống  của con người chúng ta vì thế các bạn nắm rõ các thông số về chúng. Huyết áp thấp là khoảng bao nhiêu? 

Huyết áp là áp lực máu tác động đến thành mạch để  đi nuôi khắp cơ thể. Huyết áp được sinh ra từ cơ chế bơm máu của tim cộng với sự giãn nở của thành động mạch. Theo nhiều kết quả nghiên cứu khảo sát thì có huyết áp của chúng ta tăng cao vào ban ngày và thường giảm vào ban đêm. Vào ban ngày huyết áp của chúng ta tăng cao nhất vào khoảng từ 9- 11h lúc đó là thời điểm chúng ta phải làm việc căng thẳng mệt mỏi nhất, thời điểm 3- 4 giờ sáng là thời điểm con người ngủ say nhất lúc đó huyết áp hạ thấp nhất.

Chỉ số huyết áp thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90 mm Hg và huyết áp tâm trương dưới 60 mm Hg

Chỉ số huyết áp thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90 mm Hg và huyết áp tâm trương dưới 60 mm Hg

Huyết áp thấp là khoảng bao nhiêu?

Huyết áp thấp là huyết áp tâm thu dưới 90mm hg, huyết áp tâm trương dưới 60 mm Hg. Để biết bạn là người bị huyết áp cao hay huyết áp thấp thì cần phải đo huyết áp thường xuyên và cần có chế độ theo dõi chặt chẽ mới có kết luận chính xác. Đây là chỉ số huyết áp thấp với người bình thường, còn với vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng huyết áp thấp hơn và nhịp tim chậm hơn so với những người khác. Người không hút thuốc và những người ăn uống tốt và duy trì một trọng lượng bình thường có huyết áp thấp hơn

Huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào?

Không chỉ có huyết áp cao mới gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm mà bệnh huyết áp thấp cũng đe dọa tính mạng của bạn không kém. Khi kiểm tra mà các bạn thấy huyết áp của mình quá thấp thì cần có biện pháp điều chỉnh cho phù hợp. Nhiều người chủ quan cho rằng bệnh huyết áp thấp không gây ra các tai biến nặng như bệnh cao huyết áp nên họ rất chủ quan trong việc kiểm tra sức khỏe. Bệnh huyết áp thấp cũng gây ra nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm như thiếu dưỡng chất lên não tim gây ra tổn thương các cơ quan này, ngoài ra nó còn gây ra suy thận, đột quỵ.

Phòng bệnh huyết áp thấp hiệu quả

Hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu cảnh báo bệnh huyết áp thấp

Hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu cảnh báo bệnh huyết áp thấp

– Thay đổi tư thế đúng, khi ngủ máu tập trung vào gan, phổi, lách, nên gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời. Vì vậy, khi thức dậy cần nằm thêm một lúc, làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới ngồi dậy: để chân trên giường, sau đó mới từ từ thả chân xuống; ngồi một lúc rồi mới đứng lên.

– Khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cần nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng lượng máu lên não.

– Nên tránh trèo cao, ra nắng gắt hoặc để bị lạnh đột ngột, nhất là lúc đêm khuya.

– Luyện tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi hàng ngày giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên giảm chứng huyết áp thấp.

– Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một ít muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

– Ăn thành nhiều bữa nhỏ. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn uống thường ngày cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.

– Uống đủ lượng nước là rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng.

Thăm khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa biến chứng do huyết áp thấp gây nên

Thăm khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa biến chứng do huyết áp thấp gây nên

– Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

– Tránh xa các loại đồ uống có cồn. Vì sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể.

Với những thông tin trên đây nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể hơn.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp thấp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96