Huyết áp thấp gây mất ngủ

Mất ngủ cũng là triệu chứng thường gặp ở người bệnh huyết áp thấp khiến người bệnh càng trở nên mệt mỏi, khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy tại sao huyết áp thấp gây mất ngủ và làm thế nào để khắc phục triệu chứng này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp như sau:

Tại sao huyết áp thấp gây khó ngủ về đêm?

Huyết áp thấp gây mất ngủ

Huyết áp thấp gây mất ngủ

Huyết áp thấp là khi sức ép của dòng máu lên thành động mạch yếu, làm giảm khả năng co bóp của tim để đẩy máu vào hệ thống tuần hoàn, chính vì vậy, thiếu máu đi nuôi dưỡng não, thiếu oxy cung cấp cho các tế bào thần kinh là điều khó tránh khỏi. Với người bình thường thì huyết áp luôn thay đổi tùy vào từng thời điểm trong ngày, thấp nhất vào ban đêm khi ngủ và cao dần lên khi thức dậy, do đó, tình trạng tụt huyết áp sẽ càng trầm trọng hơn với người có tiền sử huyết áp thấp. Ngoài triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt thì người huyết áp thấp luôn có cảm giác rất thèm ngủ, người mệt mỏi, lúc nào cũng muốn được nghỉ ngơi ngay khi vừa mới thức dậy, nhưng thực chất ban đêm lại hay bị trằn trọc, khó ngủ, đôi khi còn mất ngủ kéo dài.

Khắc phục tình trạng huyết áp thấp gây mất ngủ

Nghiên cứu cho thấy rằng người tập thể dục thường xuyên ngủ tốt hơn và cảm thấy ít buồn ngủ vào ban ngày, đồng thời nó còn giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ và kéo dài thời gian ngủ sâu ở người huyết áp thấp.Tuy nhiên, nếu tập quá gần thời gian đi ngủ, nó có thể cản trở giấc ngủ vì vậy nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi chiều hàng ngày khoảng 30 phút mỗi ngày.

Huyết áp thấp gây mất ngủ

Khám tim mạch để ngăn ngừa nguy cơ biến chứng nguy hiểm do huyết áp thấp

–  Uống cafein đúng cách tránh uống vào buổi chiều tối, buổi tố vì có thể gây kích thích thần kinh từ 10-12 giờ sau khi uống.

– Không ăn quá no vào bữa tối với những thức ăn giàu chất béo , thức ăn cay hoặc có tính axit vì chúng có thể gây đau dạ dày và ợ nóng.

–  Tránh uống nhiều nước, rượu bia trước khi ngủ: Uống nhiều nước, nước trái cây, trà hoặc các chất lỏng khác có thể dẫn đến việc phải thức giấc nhiều để đi vệ sinh.

–  Nên cố gắng ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày: Duy trì một lịch ngủ – thức phù hợp, đúng giờ sẽ giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể và tối ưu hóa giấc ngủ.

– Hạn chế thức quá khuya và ngủ quá muộn, tránh ngủ bù vào cuối tuần: Thói quen ngủ bù hay ngủ nướng vào cuối tuần có thể làm phá vỡ quy luật sinh học của cơ thể và càng khiến bạn mệt mỏi hơn.

– Thăm khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tư vấn phương pháp điều trị huyết áp thấp và triệu chứng mất ngủ.

Với những thông tin trên đây về tình trạng huyết áp thấp gây mất ngủ, nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp thấp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96