Huyết áp cao và cách phòng tránh

Huyết áp cao rất nguy hiểm, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Bài viết dưới đây đề cập đến bệnh huyết áp cao và cách phòng tránh.

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp được xác định bằng lượng máu bơm vào tim và sự đáp ứng lưu lượng máu đó trong động mạch. Theo đó, càng nhiều máu bơm tim và động mạch hẹp lại, huyết áp càng cao. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu (áp lực đẩy máu vào động mạch, tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp khi cơ tim giãn nghỉ). Một người được gọi là bị cao huyết áp khi chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg.

Huyết áp cao rất nguy hiểm, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người bệnh.

Nguyên nhân gây cao huyết áp

Có rất nhiều nguyên nhân gây cao huyết áp, có thể kể đến các nguyên nhân như:

-Do thói quen sinh hoạt ăn uống không lành mạnh dẫn đến mỡ máu cao gây tắc thành động mạch khiến máu khó lưu thông làm huyết áp tăng cao.

-Do bẩm sinh

-Do di truyền từ bố mẹ

-Do uống nhiều bia rượu, và đồ uống có cồn.

-Hút thuốc lá và các chất kích thích…

-Do béo phì, thừa cân, không kiểm soát được lượng calo nạp vào khiến tích mỡ trong cơ thể

-Không tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

-Ăn mặn

-Thiếu hấp thu các dưỡng chất cần thiết như: calci, kali, magiê

– Do cơ thể thiếu hụt viatmin D.

-Do stress kéo dài

– Do tuổi tác, tuổi càng cao càng có nguy cơ bị cao huyết áp

– Do mắc một số bệnh có ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp nói riêng như: Mỡ máu cao, bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ…

Huyết áp cao và cách phòng tránh như thế nào là quan tâm của rất nhiều người.

Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp

Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp gồm:

+ Hoa mắt, chóng mặt

+ Đau đầu dữ dội

+ Mệt mỏi

+ Đau ngực

+ Nôn ói và buồn nôn

+ Tiểu máu

+ Có vấn đề về thị giác, thị giác giảm, loạn thị

+ Các vấn đề về hô hấp như khó thở, thở khò khè…

Huyết áp cao và cách phòng tránh

Để phòng tránh bệnh cao huyết áp cần:

-Kiên trì thực hiện chế độ ăn nhạt, hạn chế muối, chỉ ăn 2 – 3 gam muối/ngày.

-Giảm hoặc không ăn thịt mỡ, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các mòn xào nên ưu tiên các món hấp, luộc, nướng; ăn nhiều rau xanh, trái cây và những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, đậu nành…; ăn nhiều cá thay vì ăn nhiều thịt.

Khi có các dấu hiệu của bệnh cao huyết áp cần đi khám càng sớm càng tốt.

-Không nên dùng các chất kích thích có thể gây tăng huyết áp như rượu, bia, nước trà đặc, cà phê đặc biệt là thuốc lá.

-Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần, đo kiểm tra huyết áp thường xuyên. Khi thấy có những triệu chứng của tăng huyết áp cần đi khám ngay.

-Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh mọi stress, buồn phiền, lo âu…

-Thường xuyên tập luyện thể dục hàng ngày cho khí huyết lưu thông.

-Nếu có tăng huyết áp cần điều trị kiên trì theo chỉ định của bác sĩ.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về huyết áp cao và cách phòng tránh, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Huyết áp
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96