Huyết áp cao nên ăn uống như thế nào?

Người bệnh cao huyết áp cần phải có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh đễ hỗ trợ việc điều trị, phòng ngừa bệnh huyết áp tăng cao. Vậy, người bệnh huyết áp cao nên ăn uống như thế nào?

Huyết áp cao nên ăn uống như thế nào?

Nên ăn gì?

Người bệnh cao huyết áp nên ăn các thực phẩm ít muối, ít đường, ít cholesterol, ăn nhiều cá, ăn nhiều rau xanh và trái cây… Các thực phẩm người bệnh cao huyết áp nên ăn gồm:

-Các loại cá giàu omega – 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, các trích, các loại cá nước ngọt… Nên ăn 3 bữa cá/tuần.

Người bệnh cao huyết áp nên ăn các thực phẩm ít muối, ít đường, ít cholesterol, ăn nhiều cá, ăn nhiều rau xanh và trái cây…

-Rau xanh và trái cây tươi: Cần tây, cải cúc, rau muống, bông cải xanh, măng tây, cà chua, cà rốt, nấm hương, nấm rơm, mộc nhĩ, củ cải đường, tỏi, táo, lê, cam, bưởi, chuối, dưa hấu…

-Nên uống nhiều nước lọc, sinh tố hoa quả, nước ép rau củ quả, trà xanh, trà hoa cúc, trà tâm sen…

-Chỉ nên ăn thịt trắng và ưu tiên thịt nạc, thịt gia cầm cần lột bỏ da.

-Mật ong cũng rất tốt cho người huyết áp cao.

Các loại hạt và ngũ cốc cũng rất tốt cho người huyết áp cao.

Không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, người bệnh cao huyết áp cần kiêng ăn, uống các loại thực phẩm sau:

Người bệnh cao huyết áp nên hạn chế đồ ăn nhanh, nước có ga…

-Rượu bia, nước có ga, nước tăng lực và các loại đồ uống chứa cồn khác

-Thuốc lá, thuốc lắc, ma túy đá, ma túy

-Trà đặc, cà phê

-Thực phẩm chứa nhiều muối như đồ ăn đóng hộp, cá khô, dưa cà muối

-Thực phẩm nhiều chất béo như các món ăn chiên, rán, xào; mỡ động vật, đồ ăn nhanh…

-Đường

-Hạn chế tinh bột

-Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp, giăm bông, thịt nguội, các sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên…

-Hạn chế một số thủy hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về huyết áp cao nên ăn uống như thế nào, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Tóm lại: Người cao huyết áp nên xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ, không bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng, chia nhỏ bữa ăn, ngủ đủ giấc, tập luyện và khám sức khỏe định kỳ, thường xuyên đo kiểm tra huyết áp, tránh xúc động quá mạnh và làm việc quá sức.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về huyết áp cao nên ăn uống như thế nào, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Huyết áp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96